美味奇異果 春季減肥必吃食品
時間:2024-10-14 來源: 作者: 我要糾錯
大家都知道奇異果就是獼猴桃,它是最受人們青睞的一種水果,除了好吃之外還很有營養(yǎng),對我們身體健康很有效,最重要的是,它還可以幫我們減肥。雖然,奇異果的價格比較高,但購買它的人們依然是絡(luò)繹不絕,這很大一部分原因就是因?yàn)槠娈惞麥p肥瘦身的功效!
奇異果除含有豐富維生素外,更含其他水果少見的營養(yǎng)成分--葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋果的17倍,維生素C的含量是柳橙的2倍,位居“水果營養(yǎng)金字塔”的頂層。對女士來說,奇異果是最合適的減肥食品。因?yàn)樗m然營養(yǎng)豐富但熱量極低,僅有45卡路里,但是可以令人產(chǎn)生飽腹感。
奇異果的纖維素含量相當(dāng)豐富,豐富的水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。它所含量有的豐富維生素C,還可以作為強(qiáng)力抗氧化劑及抗突變物質(zhì)來美白皮膚。
另外,還能補(bǔ)充皮膚曝曬后所喪失的水分,恢復(fù)皮膚的彈性。營養(yǎng)師認(rèn)為,每天只要一個奇異果,就是提供人們一天所需要能量的1/5。因此,奇異果是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。
看了小編的介紹,相信各位MM們都心動不已了,心動不如行動,立刻到超市去購買一些奇異果,每天吃2顆奇異果,不但有減肥瘦身的功效,大家還會看到自己的皮膚問題也得到了改善呢!
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