石榴做為一種富含各種維生素的一種美味水果，這幾年來一直深受人們的喜愛，石榴除了美味還有很多對(duì)我們身體保健很好的功效，在我們生活中，常常覺的抑郁和郁悶的時(shí)候，當(dāng)我們處在不好的情緒當(dāng)中的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)石榴來調(diào)節(jié)。

石榴果實(shí)中含有豐富的維生素，可緩解抑郁、焦慮，減輕疲勞和緊張情緒。煙酸和維生素 D 可平緩情緒，對(duì)抗灰色心情;維生素 E 幫助腦細(xì)胞最大限度地獲取血液中的氧，增強(qiáng)注意力，改善記憶力。

是現(xiàn)在我們隨時(shí)可以在市場(chǎng)和超市里買到的一種水果，而且石榴除了味道甜美它在我國的傳統(tǒng)文化中也一直是一種很吉祥的果品，它帶給我們的寓意是多子多福和吉祥如意。其實(shí)，我們?cè)谏钪谐允癫粌H僅是味覺的享受，還能讓人心情愉快。

中醫(yī)認(rèn)為，石榴味道酸甘，歸心、肝、胃、腎經(jīng)，有疏肝柔肝、寧心定志的作用。

石榴入腎，有補(bǔ)腎精、強(qiáng)腰膝的作用，它含有豐富的鋅、鎂等微量元素。當(dāng)體內(nèi)缺鋅時(shí)，全身各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)受到影響，引起抑郁、焦慮情緒等，對(duì)青少年影響最為直接。補(bǔ)充鋅元素，不但能夠促進(jìn)身體生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠促進(jìn)智力發(fā)育，有助于開朗向上性格的形成。人體缺鎂時(shí)，可表現(xiàn)為抑郁、恐懼、情緒緊張、眩暈或肢體痙攣等，而吃含鎂豐富的石榴，恰恰可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，有安神作用。

石榴甘味入胃經(jīng)，具有滋胃陰，清胃熱，促進(jìn)營(yíng)氣生成，改善大腦功能的作用。石榴果實(shí)中所含的碳水化合物可以促進(jìn)人體分泌胰島素，有助于控制大腦細(xì)胞間的神經(jīng)脈沖傳輸，讓人心情平靜、精神放松。

此外，石榴中還富含多酚類物質(zhì)、黃酮類化合物及植物雌激素，能夠抗氧化、清除自由基，改善機(jī)體新陳代謝。