現(xiàn)代學生失眠想象很嚴重，要如何保障青少年的足夠睡眠?如何調理呢?

學生，是社會的明天。正是因為這個“光環(huán)”，在這個競爭的社會里，學生的學業(yè)越來越繁重，壓力也越來越大。學生睡眠嚴重不足，該怎么去改善學生的睡眠狀況呢?立法有用嗎?減負有用嗎?讓小編帶你去一探究竟……

未成年人睡眠不足的后果十分嚴重

醫(yī)生說，未成年人正處在快速成長階段，睡眠不足會導致學生新陳代謝紊亂，甚至會導致輕微的神經衰弱。現(xiàn)在全國人大常委會審議的未成年人保護法修訂草案，增加了以下條款——“學校應當嚴格執(zhí)行教育行政等部門的有關規(guī)定，無特殊情況，不得延長未成年學生在校學習時間，加重學生的學習負擔;與父母或其他監(jiān)護人互相配合，保證未成年人必要的睡眠、娛樂和體育鍛煉時間。”

學生的長期睡眠不足的后果十分嚴重，在一項對全國兩萬名學生開展睡眠調查顯示：睡眠不足能造成注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運動技能下降;影響自控能力、容易分神，攻擊性強以及出現(xiàn)多動癥和脾氣暴躁。此外還可引起免疫系統(tǒng)受損、內分泌系統(tǒng)及代謝調節(jié)紊亂，最終導致肥胖癥。