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從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，容易引起上火。肝火旺便是其中最常見的一種，那么春季肝火旺怎么調(diào)理呢?別急下面小編為大家介紹幾種可去肝火的食物。

春季氣候開始轉(zhuǎn)暖，萬物生發(fā)向上，陽氣發(fā)越。此時草木發(fā)芽，人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，出現(xiàn)春燥。春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過運(yùn)動出汗、呼吸等形式大量丟失。這讓人體很難保持新陳代謝的平衡，就引起了上火。

其次，春分后白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導(dǎo)致作息時間改變，生活不規(guī)律，容易上火。在工作上，“一年之計在于春”，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導(dǎo)致上火;心情郁悶、惱怒急躁，也會引發(fā)肝火。春季女性因?yàn)樯眢w陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。

肝火指肝炎亢盛的病理景象。因?yàn)楦蔚羰栊梗瑲庥艋鸹蚋螣崴厥⑺隆Ｅc情志沖動過度也有必然關(guān)系。臨床顯示多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、弦數(shù)等癥。春季肝火旺怎么調(diào)理?下面小編為大家介紹幾種可去肝火的食物。 #p#副標(biāo)題#e#

早春易上火 選對這些食物最降肝火

1、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。

降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。

降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

要針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。

3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

上火癥狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。

降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

肝火旺吃什么好?肝火旺要選對降火的食物，以上小編給大家介紹的這些食物最降肝火，你吃對了嗎?