不少人認(rèn)為“少吃多餐”養(yǎng)胃，如果你還持有這種觀念，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。據(jù)專家介紹，“養(yǎng)胃必須少吃多餐”是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)該要養(yǎng)成一天三餐、定時(shí)定量規(guī)律飲食習(xí)慣。

春季既是養(yǎng)肝又是養(yǎng)胃的關(guān)鍵時(shí)期。為了喚醒廣大網(wǎng)友對(duì)春季養(yǎng)胃的重視，據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，69.57%的被調(diào)查者曾檢查出有胃病，60.87%沒有注意平常腸胃保養(yǎng)，并或多或少都存在不良的飲食習(xí)慣。

慢性淺表性胃炎最常見

參與此次調(diào)查者以中年人為主，最常見的胃病類型為慢性淺表性胃炎，占46.67%比例。

專家表示，慢性淺表性胃炎是常見的一種慢性胃炎，始于不良的飲食和生活習(xí)慣，部分嚴(yán)重的慢性淺表性胃炎可以發(fā)展為慢性萎縮性胃炎甚至發(fā)生癌變。

專家解釋說(shuō)，導(dǎo)致慢性胃炎最主要的原因是飲食問(wèn)題。首先是飲食不潔，不潔食物中含致病微生物，如幽門螺桿菌，它不但是慢性胃炎最主要的病因，還可引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至胃癌。

其次是飲食不規(guī)律，暴飲暴食或饑飽不均，暴飲暴食會(huì)引起胃酸分泌紊亂而使胃黏膜受損;饑飽不均則使胃酸沒能及時(shí)得到食物的中和，破壞胃黏膜從而引起胃炎或潰瘍，或影響胃的排空功能，造成膽汁返流入胃，破壞胃黏膜的屏障功能引發(fā)胃炎。

除了飲食外，情緒問(wèn)題亦是造成慢性胃炎的原因，中醫(yī)有憂思傷脾、屬惱怒傷肝之說(shuō)，思慮過(guò)度、抑郁、惱怒都會(huì)影響脾胃的功能。

最后是個(gè)人的體質(zhì)問(wèn)題，本身脾胃較虛弱的人比起脾胃健壯的人，在各種因素影響下更容易得胃病。

100%網(wǎng)友有不良飲食習(xí)慣

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參與調(diào)查的網(wǎng)友51.72%均存在“養(yǎng)胃必須少吃多餐”的錯(cuò)誤觀念，100%均存在不良飲食習(xí)慣，以“三餐不定”(也就是饑飽不均)最常見。

專家指出，“養(yǎng)胃必須少吃多餐”是錯(cuò)誤的認(rèn)知，建議網(wǎng)友一天三餐、定時(shí)定量規(guī)律飲食，改變不良飲食習(xí)慣;保持情緒平和舒暢，壓力大的上班族在下班后要為自己減減壓，運(yùn)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)自己興趣愛好，緩解不良情緒，針對(duì)病因，有效預(yù)防慢性胃炎。

此外，專家還指出護(hù)脾養(yǎng)胃，還應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，如脾虛者應(yīng)避免吃寒涼食物，可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如黃芪、黨參、淮山等;體質(zhì)熱的人應(yīng)少吃辛辣燥熱的食物，避免上火，應(yīng)適當(dāng)吃些沙參、石斛、麥冬之類滋陰清潤(rùn)的食物。

專家表示，所謂胃病三分治七分養(yǎng)，除飲食調(diào)養(yǎng)外，還包括保持心態(tài)平和的情緒調(diào)養(yǎng)，調(diào)整生活作息規(guī)律的生活調(diào)養(yǎng)，做太極拳等體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)多個(gè)方面。