打鼾是很常見的事情，但是有時間卻因為打鼾引來夫妻不和，或者自己的健康問題。打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、小舌頭、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動了下，發(fā)生顫動產(chǎn)生的一種聲音，可能大家都不理解，下邊和大家介紹一下，如果利用推拿按摩法來治療這樣的情況。

打鼾是非常普遍的一種情況，不僅會影響自身的健康，還會影響別人的休息，甚是讓人尷尬。對此，專家表示，可以通過推拿按摩的方式來治愈打鼾。

中醫(yī)認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

天樞穴

此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。

專家提議：在我們用推拿治療打鼾的時候，一定要注意每天堅持鍛煉，還有就是有一個好的生活習(xí)慣。如果有打鼾的毛病盡量少吸煙喝酒，在睡覺的時候要調(diào)整一下自己的睡覺姿勢，也是很好的方法，推拿按摩法要按時的做一下，對病情是有幫助的。