天下路，始于腳下。這說明，腳對于人來說，是一個(gè)很重要的一個(gè)身體部位，不過，大家對于自己的腳卻了解的很少，其實(shí)咱們腳的底部有都許多穴位，這些穴位跟其他部位的身體有著很大的聯(lián)系。大家要注意腳的護(hù)理了!

一半國人都有腳病

足療生意火技師不夠 護(hù)足知識少危害嚴(yán)重

緊張的工作生活之余，約上三五好友去泡泡腳、做做足療，已成為頗受現(xiàn)代人歡迎的休閑方式。也正因如此，足療房如雨后春筍般遍布許多城市大街小巷。然而，足療生意越來越紅火，中國人的腳卻似乎并沒有因此變得更健康。有調(diào)查顯示，我國一半人患有足病。

每兩人中就有一人得腳病

因?yàn)楣ぷ餍枰颐刻於即└吒_下有時(shí)會磨出繭子。最近，腳趾底下的皮越來越厚，而且發(fā)黃、變硬，走路時(shí)像墊著塊石頭，常常突然一陣刺痛，真是有苦說不出。

得腳病的人越來越多了，夏天病人尤其多，人們赤裸著雙腳很容易受到傷害。暑期來的則以學(xué)生居多，從小學(xué)生到大學(xué)生都有。”在記者采訪的1個(gè)小時(shí)內(nèi)，王建生的診室門外已經(jīng)有5個(gè)人在排隊(duì)等候了，年齡從15歲到50歲都有。

腳病已經(jīng)成了現(xiàn)代人中常見的流行病。據(jù)中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會“5年足病流行病調(diào)查”顯示，我國每兩個(gè)人中就有一人患足病，在成年人中，比例更高達(dá)3/4。常見足病有雞眼、扁平足、潰瘍、腳癬(香港腳)、甲癬(灰甲)、厚繭、長水泡、足底疼痛、錘狀足趾等。腳病不僅在我國發(fā)病率增加，在全球都有上升趨勢：美國疾病預(yù)防控制中心的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，幾乎一半的美國人正在受腳病困擾;在英國，每年就有20萬人因腳部疾病而尋求治療。

對大多數(shù)人來說，腳上長個(gè)繭子、磨個(gè)泡不值得大驚小怪，但王建生指出，腳病的嚴(yán)重性不可忽視，輕者會引起疼痛，影響正常的走路姿勢和日常出行，重者則會危害全身健康。例如腳氣，如果不及時(shí)治療，嚴(yán)重者趾縫間、趾腹與足底交界處的皮膚均會受連累，瘙癢劇烈。還可能因外傷引起繼發(fā)性感染，并發(fā)膿包瘡、淋巴結(jié)炎、蜂窩組織炎、敗血癥等。

亂穿鞋、亂做足療是主因

人們走路少了，生活條件好了，為何腳病卻在增加呢?美國疾病預(yù)防控制中心公布的一組數(shù)據(jù)解釋了其中的原因。調(diào)查顯示，成年人的腳病主要由以下幾方面引起：64%屬于穿鞋不當(dāng)，18%是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，11%來自走路不平衡，5%是由于過度運(yùn)動，還有2%原因不明。

對此，王建生表示，現(xiàn)在絕大多數(shù)腳病是由于穿鞋不當(dāng)造成的。像高跟鞋，如果鞋頭太緊、太尖，就會使得腳趾頭受到擠壓摩擦產(chǎn)生外翻;太硬的鞋子則可能引起足底肌膜炎;而不透氣、捂腳的鞋則可能引起香港腳，腳底、趾縫間出現(xiàn)水泡。

全國足部保健按摩專業(yè)委員會主任楊茗茗則認(rèn)為，混亂的足療市場也是造成腳病多發(fā)的一大原因。據(jù)楊茗茗透露，全國400多萬足療從業(yè)者中，持證上崗的不足5%。由于足療行業(yè)發(fā)展迅速，但足療師數(shù)量短缺，因此很多洗浴中心和足道館開業(yè)后都會先找一個(gè)熟練的足部按摩師，再招聘一些年輕人向他學(xué)習(xí)，‘學(xué)生’看一兩次就照葫蘆畫瓢在顧客身上做試驗(yàn)，這種做法極有可能損害顧客健康。

國家勞動部職業(yè)技能鑒定專家、全國足部保健按摩專業(yè)委員會副主任鄧長清認(rèn)為，市場上沒有資質(zhì)的足療師主要有兩大問題。一是亂用中藥，一個(gè)方子遍天下。“一些足療師打著中藥旗號，給所有客人都用一個(gè)藥方，但事實(shí)上，泡腳的用料講究因人而異，不同性別、年齡的人用的都不一樣。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師曲劍華也指出，不科學(xué)的泡腳可能傷害腳部皮膚，還造成腳氣等腳部疾病的傳染。二是按摩手法隨意。一些按摩師看似拍打得熱鬧，但華而不實(shí)，“我跟許多按摩師交談過，但能說出足部按摩原理的也就占20%—30%。”

怎樣才能養(yǎng)好腳

“樹枯根先竭，人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用，但幾位專家都指出，人們在日常生活中的護(hù)足知識太少，導(dǎo)致腳病反復(fù)出現(xiàn)。要想養(yǎng)好腳，專家給出了如下一些建議。

每天泡腳。俗話說“睡前泡腳，勝過補(bǔ)藥。”要堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40℃—50℃，泡15—20分鐘即可，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳干，可以抹上護(hù)腳霜，穿上棉襪子。

選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子，不僅能讓人覺得舒適，還能防止腳腕受傷，避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質(zhì)地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，王建生提醒，一定要順應(yīng)季節(jié)穿鞋，讓腳有合適的溫度，不能夏天還捂著靴子、旅游鞋，冬天就穿雙帆布鞋。

修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質(zhì)層。但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛(wèi)生干凈，最好單人單用。如果一發(fā)現(xiàn)有雞眼、腳氣等，一定要及時(shí)去找正規(guī)的修腳師咨詢、修剪。而如果發(fā)生凍瘡、外部損傷，就要到醫(yī)院治療。

總之，腳關(guān)系到人的整體健康，養(yǎng)腳是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的養(yǎng)生步驟，養(yǎng)好腳，健康才能常伴。