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告別寒性體質 8招促進血液循環

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


副標題#e#

時下正恰是一年中最冷的冬季,很多朋友會感覺到自己即使身在有暖氣的房間里,可還是會覺得四肢冰冷,按中國的中醫來說這就算是寒性體質在作祟了,那么到了每年的冬天,我們有什么辦法可以讓自己改變寒性體質,變身溫暖麗人呢?

1、腹部熱敷

對于寒性體質的MM來說,腹部最輕易涼氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液輪回不足,可以堅持泡澡。假如前提不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液輪回。

2、常常敲膽經

不少MM上半身體熱,下半身體寒,這實在跟下半身血液不暢緊密親密相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液輪回暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

天天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入天天的排毒期。泡腳能夠加快血液輪回,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去涼氣,記得水溫控制在40℃左右,以恬靜不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液輪回不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液輪回、驅散涼氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進行。 #p#副標題#e#

5、足部推拿

寒從足生,做好足部推拿能夠有效加快血液輪回,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液輪回,可在泡腳之后,對足部進行點壓式推拿。

6、多吃含維生素食品

四肢舉動冰涼與末梢血液輪回情況有緊密親密聯系。而增補維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液暢通流暢順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、生果、萵苣葉等食物中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐碩。

7、吃溫熱屬性食品

吃溫熱食品可以促進肌體血液輪回,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食品,泛起寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食品有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

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