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耄耋中醫告訴你養生保健秘訣

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


  隨著經濟的發展,社會的進步,人們面臨的工作,生活的壓力越來越大,超負荷工作,睡眠不足等都已經非常常見的事,而這就從某個方面導致了亞健康。老中醫分享幾個養生小訣竅,以供大家參考:

  堅持幾個“少”:少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。

  做到九個“常”:發常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。

  踐行“八字”訣:童心、蟻食(少量多餐)、龜欲(心境淡泊)、猴行(多運動)。

  天天干洗面:先把手搓熱,然后用手搓臉。每天早晨起床后,反復做幾十次。

  做到三個“通”:血脈要通、心氣要通、胃腸要通,要做到吃得下,睡得著,拉得凈,放得開。
 

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