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養(yǎng)生秘方:健康“三泄”法

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


大家都知道“補”方可養(yǎng)生,其實很多人并不知道“泄”也是可以養(yǎng)生的哦!醫(yī)學(xué)界認為:生理、心理和生理心理交融之“泄”,都是養(yǎng)生的良方。小編帶您了解一下哪三“泄”是可以給我們的身體健康帶來好處的!

打噴嚏、流眼淚、淌鼻涕、吐痰、出汗、呼氣、大小便等均是生理之“泄”,體內(nèi)毒素、細菌、病毒等有害物質(zhì),皆可由此泄出。因此,平時應(yīng)多飲水,常食粗糧與纖維豐富食物,定時排便,小便通暢,不讓廢物滯留體內(nèi)。亦應(yīng)適時沐浴理發(fā),勤換衣服被褥,不讓污垢長時間附著于皮膚上。病時流涕、咳痰、嘔吐、腹瀉、發(fā)燒、發(fā)汗,當因勢利導(dǎo),切勿盲目用藥,強行遏止。夏日不可久用空調(diào),使汗液封閉在體內(nèi);冬不可久居暖室,使?jié)釟怆y以排出。

心理之“泄”

說話、呼叫、吟唱等均是心理之“泄”,悲觀失望、惱怒煩悶、驚恐憂慮等不良心緒,皆可由此泄出。因此,遭挫折深感失落時,可向至愛親朋敞開心扉,在傾訴中泄出低沉之郁;受委屈怒氣升騰時,可到郊外田野高聲喊叫,在長嘯中發(fā)泄不平之氣;遇難題心慌意亂時,可找良師益友述原探因,在交談中尋覓化解之方;逢煩憂自覺壓抑時,可選歌擇詩自唱自吟,在詠誦中舒緩悶緒。

生理心理交融之“泄”

歡笑、痛哭、性生活等均是生理心理交融之“泄”,愉悅情致、凄涼傷感、溫馨愛意等悲喜情感,皆可由此泄出。快樂時開懷大笑,心理上抒情暢意,于興高采烈中長精神;生理上肢動體爽,促新陳代謝,強壯體質(zhì)。傷心時放聲大哭,心理上排悲泄痛,在哀去傷消中舒緩心情;生理上聲淚俱下,于釋悲排毒中祛除疾病。適行性生活,心理上互泄情感,能濃化愛情、戀情,而使生活更甜蜜;生理上正常宣泄,可增強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,提高免疫力。

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