耳鳴吃什么好，耳鳴是人們最為常見的一種生理現(xiàn)象，對每個人來說，誰都有過出現(xiàn)耳鳴的經歷。對大多數(shù)人來說，出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象時大多是一次性的，但專家表示，耳鳴雖然看似是一件小事情，但這一現(xiàn)象很可能在反映著你身體的健康狀況。

特別是缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，耳病飲食注意事項可使聽覺細胞功能受損，耳鳴的治療方法導致聽力下降。因此，補鐵是預防耳聾耳鳴的第一要素。

以上食物每百克的鐵含量都在12毫克以上，因此在一日三餐中合理地安排好這些含鐵豐富的食物，對預防老年性耳聾耳鳴是很有好處的。

專家建議，每周喝2至3次紫菜湯，耳鳴的治療方法就能保證人體所需鐵的含量了。耳病飲食注意事項如果在湯中再加個雞蛋更好，因為雞蛋有利于鐵的吸收。含鐵較多的食物還包括蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜等。

黑芝麻、核桃、花生等這些食物含維生素C、E較多，耳病飲食注意事項能改善末梢血流量，耳鳴的治療方法從而保護內耳。保持耳部小血管的正常微循環(huán)則可多吃黑木耳和韭菜。

含膽固醇過多、纖維素過少的食物，這些食物可導致高血壓、耳鳴的治療方法動脈硬化、糖尿病，耳病飲食注意事項促使內耳血管病變而加速老年人耳鳴、耳聾的進展。

以上的食物可以作為耳鳴的治療方法的首選，在利于耳鳴的治療的同時還有利于身體的營養(yǎng)吸收，利于身體的健康養(yǎng)護。