老人科學(xué)養(yǎng)生不能耽誤，一定要及早，越早進行，效果越好，那么究竟老人科學(xué)養(yǎng)生有哪些“不能等”呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出我們?nèi)缦聝?nèi)容，我們詳細了解了一下。

老人科學(xué)養(yǎng)生“不能等”：

不能等渴了才喝水 水攝入不足，不但精神不振，口干舌燥。渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質(zhì)積蓄，病魔就會乘虛而入?？诳?。提示體內(nèi)缺水已頗嚴重。養(yǎng)生學(xué)認為，平時在渴感出現(xiàn)之前就應(yīng)少量、多次補水。

不能等病了才體檢 不少不易覺察到疼痛的病，如肺結(jié)核、肝炎、高血

壓、心臟病、癌癥等早期階段在體檢時就能及早發(fā)現(xiàn)，及時治療，效果也好。等到小病釀成大疾再求醫(yī)問藥，為時已晚了。

不能等急了再如廁 要養(yǎng)成每天定時如廁的好習(xí)慣，即使無便意，也

要去蹲一蹲，以形成條件反射。至于小便，最好每小時排一次.以減少尿液中

有害物質(zhì)對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌的發(fā)生。

不能等困了才睡覺 不少人不困不睡覺，事實上困倦是大腦相當疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)等到此時再去睡覺。養(yǎng)成按時就寢的好習(xí)慣，不僅可保護大腦，容易入睡，還能提高睡眠質(zhì)量.減少失眠。

不能等餓了才吃飯 生活中相當多的人不吃早餐就去上學(xué)、上班。其理

由之一是“不餓”。有些人工作忙時。常干完活再吃飯。這些做法易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。

以上是對老人科學(xué)養(yǎng)生“不能等”做出的分析，專家指出老人科學(xué)養(yǎng)生一定越早越好，只有早期進行養(yǎng)生才會更好的恢復(fù)大家的健康，最后建議大家一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法。