又名五息功。屬吐納派功法，兼有導引派特色。由李勇根據彭祖導引術整理而成，發表于1983年。

功法操作：每節以5息為1次，初學者可由1次逐漸過渡到5次。呼吸要求自然深長細勻。由每分鐘15息，逐步過濾到5息。方式由自然呼吸過渡到順呼吸，以后則堅持逆呼吸。繼則服氣內息，舐唇咽津。起勢：南向仰臥。四肢伸直，兩腳分開，與肩同寬，全身放松，瞑目入靜，排除雜念，意守百會，自然呼吸，幾息不限，松靜后即開始練功。①仰臥伸腰。先意守丹田，仰臥伸腰，同時吸氣;繼腰部放松，同時呼氣，內息咽津(每次5息，連做5次，共呼吸25息。以后各節均如此)。②手挽腳趾。先意守會陰，上體坐起，兩臂前舉，手挽腳趾，間時吸氣;接著兩手松開，仰臥還原，同時呼氣，內息咽津。③腳趾仰伸。意守涌泉(下同)，兩腳十趾伸直后仰，同時吸氣。繼即還原放松，同時呼氣，內息咽津。④腳尖棚向。先腳尖對攏，同時吸氣;繼則分開還原，同時呼氣，內息咽津。⑤踵內相向。先兩腿并攏，踵內相對，腳尖外展，同時吸氣;接著分腿還原，同時呼氣，內息咽津。⑥十趾大張。先十趾大張，同時吸氣;繼還原放松，同時呼氣，內息咽津。⑦牽膝壓胸。先兩腿屈盡，兩手牽膝，緊壓胸邯，同時吸氣;繼即還原放松，同時呼氣，內息咽津。⑧屈膝壓脛。先起立前俯，兩腿微屈，以掌按膝，推壓左脛，同時吸氣;繼則換左膝，推壓有脛，同時呼氣，內息咽津。⑨外向轉膝。上體前俯，兩手與雙膝，外向繞環，由內向外吸氣，由后向前呼氣，內息咽津。仍握固掩耳。先意守勞宮，面東而坐，兩臂側舉，繼則屈肘，握拳5次，同時吸氣;再兩掌掩耳5次，指壓頸脈5次，下放還原，同時呼氣，內息咽津。收勢:自然仰臥，全身放松，;意守丹田，虛無忘我，瞑目養神。