1．忌無病進補。冬季進補須因癥因人而異，祖國醫學指出 “虛則補之”。生活富裕了的人們開始對補藥感興趣，把生理上的一些變化誤認為是疾病，如過量服魚肝油可引起中毒，長期服葡萄糖可引起肥胖及血中膽固醇增高，易誘發心血管疾病，無病濫補有害身體健康。2．忌虛實不分。老年人因機體功能減退，抵抗能力低下，往往陽氣虛衰，陰精虧損，如氣虛選用補氣之品，方能達到調治的目的。補法分補氣、補血、補陽、補陰或雙補。 因為每種補品都有適應癥，必須對癥施補，不分青紅皂白地就亂用補藥，如陽虛反而滋陰，會重傷其陽，陰虛反而助陽，會耗傷其陰，則適得其反，如同火上加油，對病情不利。3．忌慕名服藥。 有人認為補藥價格越高，就越能補身體。人參雖為補藥之“圣”， 但亂服后會出現過度興奮、煩躁不安、血壓升高及鼻出血；鹿茸有良好的強壯作用，但高血壓、發熱的病人不宜使用，應防補藥戀邪之弊。4．忌多多益善。有人錯誤認為“多吃補藥，有病治 病，無病強身”。但過多地服用滋補類補藥，可引起胸腹悶脹，損傷脾胃，影響補藥的吸收并降低食欲，過量服用維生素C，便可致惡心、嘔吐、腹瀉。5．忌以藥代食。有些慢性病人往往重藥補輕食療。其實，許多食物同時又是藥物，合理調劑飲食，能起到補的作用。如老年人缺鈣后引起骨質疏松，易骨折，可多食些含鈣豐富而草酸較少的大白菜、小白菜、蘿卜等。人到老年，血液循環減慢，血液減少，應進食含鐵質多的芹菜、香菜、黃豆等。實踐證明藥補不如食補，對于身體健康良好，想增強體質的人，還是以體育鍛煉和增加一般營養食物為好，大可不必食用補品。