男人陽痿了該怎么恢復呢?專家認為，要想徹底遠離這個男性夢魘，就必須堅持以下六個方法，千萬不要半途放棄，以致前功盡棄!

　　1、學習性知識

　　有的未婚男子自稱陽痿(無性欲或不能勃起)，往往只是沒有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導致性交失敗是缺乏經(jīng)驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

　　2、了解生理波動

　　當男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負擔，女方不要因之埋怨、指責，以免弄假成真，導致陽痿。

　　3、提高身體素質(zhì)

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

　　4、節(jié)房事

　　長期房事過度，沉浸于色情，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

　　5、謹慎用藥

　　避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

　　6、飲食調(diào)養(yǎng)：

　　人參豬腎粥

　　材料：豬腎一副，人參10克、白米一杯、蔥白適量。

　　做法：把人參、豬腎、白米放到鍋子里，接著加入適量的水，用小火煮熟后加點鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：能補腎強筋、腰酸背痛。

　　何首烏茶

　　材料：何首烏10克，紅棗5粒。

　　做法：把何首烏、紅棗放到杯子內(nèi)，加入500毫升水稍煮即可。

　　功效：能補肝益腎、延緩老化。

　　杜仲茶

　　材料：杜仲6克，甘草6克。

　　做法：把杜仲、甘草放到杯中，接著加入500毫升水稍煮即可。

　　功效：補肝腎、益氣補中。

　　胡桃仁粥

　　材料：胡桃仁20克，白米半杯，白糖適量。

　　做法：把胡桃仁、白米放到鍋里，加適量的水，用小火煮成白米粥之后，加白糖調(diào)味即可食用。

　　功效：能補腎固精、健脾益胃。

　　海參粥

　　材料：海參、鹽適量，白米一杯。

　　做法：把海參放到鍋里煮熟，灑鹽調(diào)味后，加入煮好的白米粥即可。

　　功效：補腎虛，改善神經(jīng)衰弱。