現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：暴怒之下，體內(nèi)多種激素釋放倍增，導(dǎo)致血管痙攣；血壓升高、心率加快、耗氧量增加，可以誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心律失常、腦血管破裂等疾病。能不能改掉這暴躁的脾
氣呢?能!息怒、制怒的策略如下：
胸闊大度寬以待人，這是預(yù)防發(fā)怒的基礎(chǔ)。若能正確地認(rèn)識(shí)自己，恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)個(gè)人的作用，就不會(huì)處處盛氣凌人、遇事怒氣沖沖了。得理能讓人，才顯出一個(gè)人的胸襟與海涵。

善于避開(kāi)激惹任何情緒變化，都與“激惹”因素有關(guān)。不順心的事，工作中的挫折、外人的誤解、譏諷、誹謗……都是激惹因素。聰明者，對(duì)此最好采取視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞的態(tài)度。如果你硬要爭(zhēng)辯個(gè)涇渭分明，恐怕只能惹一肚子氣。因?yàn)橛行﹩?wèn)題是要由歷史作結(jié)論，你一時(shí)怎么會(huì)講得清楚?別人也不會(huì)輕易服氣。
退一步想天地寬。脾氣暴躁的人最喜歡鉆牛角尖，凡事都有利與弊。如遇到一觸即發(fā)的情況，可退一步想，用“安知非禍，安知非福”的哲理去處理問(wèn)題。
憤怒宜泄不宜遏，并非無(wú)原則的忍受壓抑。“怒不可遏”是說(shuō)怒氣只可疏泄化解，不可遏制壓抑。怒時(shí)激素大增，代謝旺盛，會(huì)產(chǎn)生極大能量，只有將其消耗了，才不致積郁成疾。疏泄法是找親友傾訴一番，或大哭一場(chǎng)，或去勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，消耗能量，化解憤怒。因勢(shì)利導(dǎo)把狹隘的怒氣，化為奮發(fā)向上的義憤和動(dòng)力，變成刻苦鉆研、堅(jiān)韌不拔的毅力。