高溫作業者防暑措施

　　1、對高溫作業工人應進行入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經系統器質性疾病者，均不宜從事高溫作業。

　　2、對高溫作業者和夏季露天作業者，應供給足夠的合乎衛生要求的飲料、含鹽飲料，其含鹽濃度一般為0.1%-0.3%.

　　3、對輻射強度較大的高溫作業工人，應供給耐燃、導熱系數較小的白色工作服。

　　4、高溫作業和夏季露天作業，應有合理的勞動休息制度，并使用寬邊草帽和白色寬大的服裝。

　　5、在炎熱季節，合理調整作息時間，加強輪換作業，加強營養，保證正常生產。

　　中暑的急救

　　中暑的先兆：大量出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、全身無力、注意力不集中。

　　救助：要盡快離開高溫潮濕的環境，轉移到陰涼透風處坐下休息，喝些糖鹽水或其他飲料，在兩側太陽穴擦些清涼油。

　　如果是因為在強烈的陽光下或悶熱的環境中停留時間過長，表現為面色潮紅、皮膚發熱的病人，要根據現有條件給予降溫處理。迅速將病人抬到陰涼通風的環境下躺下，頭稍墊高、脫去病人的衣褲，用紙扇或電扇扇風，同時用冷水擦身或噴淋，也可將冰塊裝在塑料袋內，放在病人的額頭、頸部、腋下和大腿根部，盡快使病人體溫下降并至清醒。神志清醒者，可服用清涼飲料、糖鹽水及人丹、十滴水或霍香正氣水等清熱解暑藥。若病人昏迷不醒，則可針刺或掐病人的人中穴（位于鼻唇之間中上1/3交界處）和內關穴（位于手腕內側上方約5厘米處）以及合谷穴（即虎口）等。在積極進行上述處理的同時，應將其盡快送往醫院搶救。

　　預防中暑十二招

　　1、出門時要戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

　　2、穿透氣性好、淺色的棉質或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長時間騎自行車者最好穿長袖襯衫。

　　3、高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時間待在空調房間中，以防舊病發作或使原有病情加重。開空調的房間要注意通風換氣，溫度不宜設定過低。

　　4、長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。

　　5、及時補充蛋白質，攝取量應在平時的基礎上增加10%—15%.可以選擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優質蛋白質食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　6、出汗過多時，在補充水的基礎上還應適當補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

　　7、隨時喝水，不要等口渴了再喝。

　　8、不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。

　　9、多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。

　　10、不飲用烈性酒。

　　11、多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。

　　12、保證充足睡眠，合理安排作息時間。

　　自制飲料度盛夏

　　夏天當人出汗過多時，除需要及時補充水分外，還應該及時地補充數量充足的鹽分、礦物質和維生素，這樣才能確保人體新陳代謝的順利進行。下面，教您自制防暑飲料。

　　食鹽、蜂蜜、冰糖、茉莉花茶：每1000ml水兌5g食鹽煮開后，放入冰糖一兩，茉莉花茶5g，自然冷卻晾涼后，加入一湯勺新鮮的蜂蜜即成。

　　綠豆、白糖、菊花涼茶：綠豆適量，白糖2兩，加水煮至崩花后，用紗布將綠豆濾去，在液體內加入菊花3個，自然冷卻后放入冰箱里“冰鎮”即可。

　　白糖、西瓜汁涼茶：西瓜半個，將瓜瓤榨汁，加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻后即可。

　　玉米茶：新鮮玉米2個（玉米須子不要扔掉），放入鍋內煮5至8分鐘后，撈出玉米及須子，將水倒入干凈的容器內，加入白糖1兩，冷卻后即可。

　　自制以上飲品時要注意，原料要新鮮，加工前要清洗干凈，以防飲品被細菌污染；飲品在攜帶過程中，要把容器密封，以防被灰塵及蒼蠅污染；飲品的制作要適量，不要過多，以防造成不必要的浪費，因為飲品過夜后容易變質。