人們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，越來(lái)越多的人選擇抽時(shí)間鍛煉身體，比如跑步、爬山。那么，到底什么時(shí)候鍛煉身體最好呢?下面小編就來(lái)告訴大家一天中究竟什么時(shí)候最適合鍛煉。

在一天中任何時(shí)間只要進(jìn)行鍛煉就比不做任何運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，但是，研究表明，早晨進(jìn)行鍛煉的益處更大。俗話說(shuō)的好，一日之計(jì)在于陳。通過(guò)晨練，很容易振奮精神，讓一整天都心情愉悅。接下來(lái)就具體說(shuō)說(shuō)提倡晨練的原因。

1、晨練可增加你的能量

研究表明，早上起來(lái)后進(jìn)行散步，可以幫助人們一天都精力充沛，充滿活力。

2、晨練可增強(qiáng)你的腦力

規(guī)律的鍛煉可以增加腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的產(chǎn)物，該產(chǎn)物是一種蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)神經(jīng)敏感度。經(jīng)過(guò)鍛煉后，該產(chǎn)物的作用效果可以持續(xù)長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。這也就是說(shuō)，晚上進(jìn)行鍛煉的話，就不能充分發(fā)揮鍛煉對(duì)腦力的益處。

3、晨練可以幫你完成每天的鍛煉任務(wù)

把鍛煉這一項(xiàng)作為一天中首先要做的事情做完后，可以防止其他干擾如工作和生活中的事務(wù)，使你無(wú)法按時(shí)完成每天的鍛煉任務(wù)。針對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行研究，結(jié)果表明，當(dāng)人們?cè)谏衔缇湍芡瓿伤麄兊挠?jì)劃時(shí)，他們更愿意去堅(jiān)持這樣的鍛煉計(jì)劃。

4、晨練可以幫助減少熱量并燃燒卡路里

晨練已被證實(shí)能夠讓一整天對(duì)食物的欲望降低。并且早晨起來(lái)散步可以幫助人們更快更高效的燃燒卡路里。

小編總結(jié)，一日之計(jì)在于晨?？赐炅松厦娴慕榻B，大家早上不要在窩在被窩里了，不妨出去晨練一下，能夠強(qiáng)身健體，有益健康。