很多朋友經(jīng)常因?yàn)樯习嗟脑颍幌掳嗑腿ソ∩矸垮憻挘崭咕毩?xí)。這個(gè)習(xí)慣不好，對(duì)身體有害；如果你是練習(xí)瑜伽，那還好，對(duì)身體傷害不大；如果你是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的有運(yùn)動(dòng)或者是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，那么請(qǐng)你千萬(wàn)不要空腹。

　　那該吃點(diǎn)什么東西呢？xbj***小編的回答是：香蕉。

3個(gè)角度解析運(yùn)動(dòng)與香蕉的關(guān)系

　　價(jià)值角度：

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、、、及豐富的鉀等。

　　運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)角度：

　　香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。如果你經(jīng)常看網(wǎng)球賽事的話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球選手經(jīng)常在賽前或者是賽中吃一點(diǎn)香蕉，其目的就是補(bǔ)充身體迅速丟失的能量。

　　學(xué)角度：

　　中醫(yī)認(rèn)為香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書(shū)籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降和滋補(bǔ)作用等。在運(yùn)動(dòng)中吃可加快身體的散熱，減低身體的可能性。

　　編者語(yǔ)：香蕉雖好，可不是什么人都適合吃的哦。因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏于虛寒者，如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

    xbj***()專(zhuān)稿，健身“5”極限系列，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

（責(zé)任編輯：李一千）