現(xiàn)在越來越多人認識到身體健康的重要性，免疫力低下的人群更容易被感染的規(guī)律越來越明確，“提高免疫力”也成為了現(xiàn)在都市人常討論和關(guān)注的問題。

 

自身免疫力比較低的人群，往往有規(guī)律地集中在日常有不良生活習(xí)慣的群體及中老年群體。

熬夜人群。長期熬夜，睡眠不足，缺少高質(zhì)量的深度睡眠，會使機體降低抵制和消滅外來病細菌的能力，進而影響身體免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。

挑食人群。挑食會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入失衡，同時人體內(nèi)每天約有3%的蛋白質(zhì)更新，缺少足夠的蛋白質(zhì)，就缺少了構(gòu)成機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。

缺乏運動人群。缺乏運動會導(dǎo)致體力下降，難以抵抗勞累，同時人體血液循環(huán)以及新陳代謝能力均會下降，身體活性下降，免疫力也會因此下降。

老年人。隨著年齡的增長，機體的衰老，導(dǎo)致人體活性、新陳代謝功能以及排泄功能下降。因此，人老之后免疫力或難免會出現(xiàn)下降的情況。

 

提升免疫力的方法，主要在于養(yǎng)成合理作息與運動、均衡飲食的良好生活習(xí)慣。

保證充足的睡眠，每天至少睡7-8個小時。

多吃新鮮果蔬、優(yōu)質(zhì)蛋白與碳水。

適量地進行運動，比如說慢跑、練瑜珈、游泳等。

老年人注意多方面補充營養(yǎng)，積極增強體質(zhì)，提高身體活性。

此外，還可以通過補充微量營養(yǎng)素，如姜黃素以抵抗氧化衰老，促進新陳代謝，增強免疫功能。姜黃素提取于姜黃，是天然強效抗氧化劑，能抗病毒、抗炎癥、提升免疫力。

 

 

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免疫力決定防御力，免疫力是身體的保護傘，阻擋外界病毒入侵以及保護身體機能平衡都仰仗于它。每天食用晶璽御姜君四合一黃金比例復(fù)方姜黃，有效提高自身免疫功能，增強自身抵抗力。

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