頸椎問題一直困擾著都市白領(lǐng)，頸椎有響聲可要引起注意了，可能是疾病的前兆。

問：頸椎有響聲，是某種疾病的前兆嗎?

我今年31歲，最近半年來脖子左右運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)清晰地聽到“咔”的響聲，這兩天我的右肩在劃圈運(yùn)動(dòng)時(shí)，也能聽到響聲了，總有點(diǎn)輕微的不舒服。我咨詢過醫(yī)生，醫(yī)生說不疼就沒事，這會(huì)不會(huì)是某種疾病的前兆呢?

答：這是頸椎紊亂癥的前期表現(xiàn)，說明以頸椎為主的軟組織和關(guān)節(jié)已經(jīng)開始出現(xiàn)問題，最好盡快去醫(yī)院做正規(guī)的檢查，針對(duì)病因進(jìn)行治療。頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長(zhǎng)期的伏案工作，老是保持一個(gè)姿勢(shì)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致肩頸部軟組織的慢性損傷;曾經(jīng)有過外傷，陳舊性肩頸部損傷;受風(fēng)著涼，感冒時(shí)不適感會(huì)加重。一般來說，頸椎紊亂癥的初期癥狀表現(xiàn)較輕，以酸痛、僵硬、活動(dòng)受限為主，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹ⅰ⒒顒?dòng)、放松后會(huì)有所緩解。但如果不加以重視，久之就會(huì)并發(fā)頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經(jīng)不調(diào)等一系列的健康問題。

頸部放松操

建議你在配合醫(yī)生治療的同時(shí)，抽出些空閑時(shí)間，做做下面這套放松操，可以緩解你的肩、頸部不適。

關(guān)鍵詞：動(dòng)作要緩慢!每日只做一次，每次5~10分鐘。

動(dòng)作要領(lǐng)：

1.坐位，雙手交叉、掌心向前、置于頭后頸下部，兩肘外展。

2.以脊柱腰骶部為定點(diǎn)，前屈頭頸，感覺頸背部有不適點(diǎn)時(shí)停頓15秒。保持坐姿不變，再做頭頸部向后仰、向左右側(cè)彎、向左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，如在某一點(diǎn)感覺不適，同樣停頓15秒。

3.同樣坐姿，手掌翻轉(zhuǎn)，掌心向后，再重復(fù)一遍動(dòng)作。