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你是否疲勞

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


自測你是否疲勞

  現代人普遍存在運動不足、飲食不規律等不良生活習慣, 再加上長時間處于坐姿,很容易造成腹部積存脹氣,進而影響身體血液、津液循環及呼吸功能,使身體產生疲勞。

  因此,檢測腹部是否有脹氣,就可提早發覺身體的異常。腹部壓診須在早晨醒來時,未排出大小便或放屁前做。方法如下:

  首先,早晨醒來后,身體躺平,腰下放置五公分后的物體(例如將毛巾重疊使身體與床間無空隙),雙腿靠攏彎曲,使小腿與床面垂直。

  接著右手掌平貼于上腹部胸骨下方的三角地區,左手朝上放到背后,與右手之末三指互相配合,兩手同時由腹背兩側的相對位置施予壓力。

  注意中指力道掌握,并將手指間彎蹺起來,用指腹觸壓肚子,去感覺肚子是否有異樣。務使雙手配合移動,且肚子放松不使力,以求診斷正確。

  壓診的部位依序為心窩、肋骨下方、肚臍、肚臍四周、下腹部,最后指壓整個腹部。

  若無不舒服感覺亦無異狀、壓迫感,表示您是健康的,若發現疼痛或不舒服感,再以打診來檢查。

  打診的姿勢和壓診相同,利用左手中指指腹壓住異樣不舒服處,再以右手中指指腹敲打左手中指第一關節和第二關節的中間部位,聽發出的聲音是否和其它處不同,是否有積存氣體和打鼓一樣的聲音。

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