治療失眠的食物有哪些?這是大家比較關注的問題，通過食療來緩解疾病是大家最為關注的，只有選擇適合的治療失眠的食物，才會對自身的身體有益，接下來我們就對治療失眠的食物做詳細的了解。

治療失眠的食物：

一晚能踏實睡上7至8小時的秘訣是什么?近日美國健康專家披露.不妨前往廚房享受下面10種食物中的一兩種。因它們能緩和緊繃的肌肉，平穩(wěn)緊張的情緒，讓人獲得平靜，可誘導睡眠激素血清素和褪黑素的產生。

香蕉：除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素。

菊花茶：具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經或身體來說它是完美的天然對抗手段。

溫牛奶：含有一些色胺酸和鈣.而鈣有利于大腦充分利用色胺酸。

蜂蜜：往你的溫牛奶中或香草茶中放人少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

以上是對治療失眠的食物做出的分析，專家指出只有選擇適合的治療失眠的食物才會更好的恢復大家的健康，所以我們在治療失眠的時候最好咨詢相關專家。