睡以寧心。長期缺覺或失眠，人的氣血就會虛弱，易誘發(fā)各種疾病，所以在夏季要保持良好的睡眠，須做到如下幾點：

一、 保持清凈心，防止外來干擾。

二、 飲食宜清淡。

三、 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

四、 中午小憩，以緩解疲勞。

五、 不要滋補過度，以防內(nèi)熱化毒。

如果在夏季發(fā)生失眠可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，少量服用催眠藥物以調(diào)整睡眠。

生活小提示：睡前可吃一些偏涼的食物，例如：可喝一杯晾涼的牛奶、米粥等

中藥方：炒棗仁15g 麥冬12g 茶飲

中醫(yī)主任醫(yī)師 尹志超