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手發(fā)麻怎么辦?四妙招有效緩解

時間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯


手發(fā)麻在生活中也屬常見現(xiàn)象,并不能引起人們的注意,但手發(fā)麻可能是某些疾病的征兆,所以一定要高度重視。那么手發(fā)麻該怎么辦呢?下面小編介紹四妙招可有效緩解手發(fā)麻,一起來看看吧。

1、按摩胸部,強心固本

用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中線上,兩乳頭連線的中點,平第4肋間隙處),四指沿天池穴(位于胸部乳頭外側(cè)1寸,前正中線旁開5寸,第4肋間隙凹陷處)、神封穴(在胸部正中線旁2寸,第4肋間隙凹陷處)按摩。

另一只手從頸部天突穴(位于頸部前正中線上,胸骨上窩正中處)向下至胸底鳩尾穴(位于臍上7寸,劍突下半寸處)上下按摩,共計100次。

2、按摩頸部,活血化瘀

以左右手分別用拇指和四指分開,掐捏喉部上端廉泉穴(位于頸部前正中線上,喉結(jié)上方,舌上緣凹陷處)、人迎穴(位于頸部喉結(jié)旁開1.5寸處)和其下端的天突穴各100次。

再以左右手分別有節(jié)奏地按搓頸后的天柱穴(位于頸部斜方肌處緣之后發(fā)凹陷中,約當后發(fā)髻正中旁開1.3寸)和啞門穴(位于頸部后正中線上,第1、2頸椎棘之間的凹陷處)各64次,按搓時要輔以頭部的俯仰動作。

3、梳洗手臂,理經(jīng)祛邪

用右手掐捏左腋窩極泉穴(位于腋窩頂點,腋動脈搏動處),爾后再從上而下,由下而上梳洗手臂內(nèi)外側(cè)。

再按合谷穴(將一手拇指指間關(guān)節(jié)紋正對另一手拇指,食指之間的指蹼邊緣,此拇指尖所指之處)和勞宮穴(位于手掌心,第2、3掌骨之間偏于掌骨的掌中紋處,握拳屈指時,中指指尖所指)各64次,最好再以同法換手按摩。

4、伸長頸部,疏筋解痙

雙手提至腰部,吸氣,然后慢慢向下壓去,腳底用力抓地,挺胸收腹,頸部有意識地向上伸長,吸取天地之靈氣。

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