趙雅芝，想必大家都在電視上看到過(guò)她，近來(lái)也在做企業(yè)代言人的廣告頗引人注目，她已經(jīng)過(guò)50歲了，但是身材和面貌遠(yuǎn)遠(yuǎn)比她的真是年齡小得多，大家都感覺(jué)這些年過(guò)去了，她的長(zhǎng)相似乎沒(méi)有什么變化，那么，她的保養(yǎng)秘訣是什么呢?

一、把老公當(dāng)成朋友

趙雅芝說(shuō)，我平時(shí)把老公當(dāng)成朋友，那種感覺(jué)就不一樣了。有時(shí)候你對(duì)著老公會(huì)覺(jué)得結(jié)婚就是這個(gè)樣子了，他幫你做什么事也是理所當(dāng)然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友幫你做一件事情，你可能會(huì)很欣賞。比如早晨他給你倒了一杯咖啡，如果老公給你倒咖啡，你就會(huì)覺(jué)得他是一家人，照顧你很正常。想想男朋友為什么要給你倒咖啡呢?這樣你就會(huì)很客氣地對(duì)他說(shuō)：“謝謝你!你對(duì)我真好!”

當(dāng)然，不一定要每天對(duì)“男朋友”撒嬌，只要兩人之間保持一些距離，多注意呵護(hù)這種生活的情趣，心情就會(huì)很舒服了，心態(tài)也就會(huì)很好了。

二、不做素食主義者

對(duì)于自己的保養(yǎng)方法，趙雅芝坦言：“我的生活很規(guī)律，吃得很自然，不偏食，雖然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會(huì)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。”

很多女明星怕長(zhǎng)胖，長(zhǎng)期不敢吃肉食，堅(jiān)持素食，但趙雅芝卻認(rèn)為這樣反而有害，因?yàn)榉逝值脑虿皇浅缘锰啵求w內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，造成排毒不順暢而導(dǎo)致肥胖的。肉可照吃，但要適當(dāng)控制，不要讓脂肪過(guò)多，更不要引起上火而傷害皮膚。

三、有空就做做面膜

趙雅芝會(huì)選擇適合自己的護(hù)膚品：“不是名牌就好，每天要保持皮膚清潔，試試用過(guò)后吸收好不好，有沒(méi)有不良反應(yīng)。在家有時(shí)間就調(diào)一點(diǎn)面膜，沒(méi)時(shí)間就買(mǎi)面膜使用，總之好好愛(ài)惜自己。”

四、每周堅(jiān)持做有氧體操

趙雅芝每星期會(huì)做3至4次有氧體操，這個(gè)過(guò)程，常常是邊看新聞邊完成，所以她說(shuō)從來(lái)不覺(jué)得這樣做有什么麻煩。很多女影星為減肥，使用大量激素，趙雅芝很反對(duì)這種做法，她認(rèn)為保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)完全可以達(dá)到減肥的效果。

五、控制自己的情緒

趙雅芝性格比較溫和，能控制自己的情緒。都說(shuō)生氣的女人不美麗，漂亮的趙雅芝偶爾也會(huì)發(fā)脾氣，但她比較會(huì)控制情緒：“我也是人，也有生氣的時(shí)候。但是我覺(jué)得我發(fā)脾氣不多，因?yàn)槲矣X(jué)得發(fā)脾氣要是沒(méi)有用的話，也得不到效果，既傷了自己，也傷了別人的感情，我覺(jué)得那還劃不來(lái)。”通常生氣時(shí)，她溫柔的嗓音會(huì)提高八度，但絕不打罵人。

ps：有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中、小程度的任何韻律性的運(yùn)動(dòng)。它必須具備三個(gè)條件：運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的脂肪或糖等物質(zhì)來(lái)提供;運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉(2/3)都參與;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在低、中等之間，持續(xù)時(shí)間為15-40分鐘或更長(zhǎng)。

有氧運(yùn)動(dòng)的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和各種跑步機(jī)、協(xié)率自行車、臺(tái)階機(jī)練習(xí)等，大家學(xué)會(huì)了這些保養(yǎng)方式了，學(xué)會(huì)了就趕緊學(xué)習(xí)吧。