楊冪劉愷威幸福情侶 揭秘四小花旦楊冪減肥秘籍。對于楊冪大家已經(jīng)很熟知了，楊冪是中國女演員，出生于北京。在2009年被評為內(nèi)地新“四小花旦”之一，因為一部穿越劇《宮》，讓楊冪人氣飆升。楊冪近幾年的成績想必是人盡皆知了，但楊冪在身材保養(yǎng)方法也下了很多功夫。下面我們就一起來分享下楊冪的減肥秘籍：

1、多吃水果

明星也是人，也有嘴饞的時候，不過美麗的楊冪不會常常吃其他零食，而是用水果來代替甜食，因為大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。餓的時候，用水果、乳酸飲料，代替點心也可以享受點心樂趣。在乳酸飲料中加入水果也有獨特風(fēng)味，可以讓乳制品吸收變慢。

2、轉(zhuǎn)移壓力

作為話題女王的楊冪轉(zhuǎn)移壓力功力可是了得。一般壓力不大時候，她都會出去散步，再也沒有比親近自然更能讓人放松的了。當(dāng)然要是散步已經(jīng)不能緩解你的壓力，就可經(jīng)常去練習(xí)一下瑜伽，多做幾次深呼吸可得到有效的鎮(zhèn)定效果。試著去避開生活里的壓力，對瘦身會有很好的效果哦！

3、吃東西有原則

楊冪每次進餐都非常有原則有規(guī)律，不會由于為什么特殊情況而去破例。大部分人外出吃飯時都非常容易吃多，由于現(xiàn)代人經(jīng)常要去聚會，要是你沒有原則，很容易就吃的比以往多，而且一般而言，都是吃不少的高熱量食物，這樣對瘦身來說是致命的，會將你長久努力化為泡影哦！

4、運動要規(guī)律

除了飲食外，楊冪還指出想要快速減肥，還要養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣。她自己就很愛走路，平時能多走路就走路。種植花草、逛逛街也可消耗很多卡路里。飲食控制并不是唯一能達到減重、長期維持苗條方法，但是不想在成功減重后身材反彈，那就需要加上運動的配合。尤其是有氧運動，需要大量氧氣參與其中，所以能夠刺激心肺功能、消耗大量熱量、促進血液循環(huán)、減輕體重、增加體適能，并促進身體健康。

以上呢就是小編為您詳細介紹的楊冪的減肥秘訣，需要注意的是，每個人的減肥方法都不同，我們一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇正確的減肥方法。