沐浴法：

1、將水溫調(diào)到40度左右，不能太熱，否則使皮膚松弛。

2、用蓬頭對(duì)乳房由下往上沖，水流可以強(qiáng)一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運(yùn)動(dòng)方向按摩乳房周圍。

飲食法：

乳房靠吃能長(zhǎng)大嗎？可以!除其遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，發(fā)育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，所以，脂肪的多少?zèng)Q定你乳房大小。

多吃植物性脂肪：避免過多動(dòng)物性脂肪，改用花生油，大豆油，芝麻油，葵花油等烹調(diào)食物。

豐富蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成乳房細(xì)胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素才能促進(jìn)荷爾蒙分泌，建議你動(dòng)、植物性蛋白質(zhì)都要攝取。

動(dòng)物性蛋白質(zhì)高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶：

植物性蛋白質(zhì)高的食物：豆類、谷類。

其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進(jìn)乳腺分泌，健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對(duì)荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。

遮掩法：

這是靠胸罩來完成的任務(wù)!乳房下垂的你不用擔(dān)心，試試下面胸罩穿戴法，看看效果如何？

1、罩杯形狀要選擇向上支撐的，即3/4的杯較好，能把乳房大部分包住。

2、盡量不穿無肩帶或1/2罩杯的內(nèi)衣，因?yàn)橹瘟Σ粔颍紫禄?BR>
3、罩杯要夠深，不能太緊有壓迫感。附：品牌Triumph教你找出正確的內(nèi)衣尺寸號(hào)碼和杯型：

?量一量乳房下的肋骨雙數(shù)加4寸；單數(shù)加5寸，即可得出正確的內(nèi)衣尺寸號(hào)碼(32、34、36等)。

?要知道合適的杯型，先量一下胸圍，如果是比你的內(nèi)衣尺寸號(hào)碼多一寸，即屬于A型；如果多兩寸，是B型；如果是多三寸，就是C型的。