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白領(lǐng)女性熱衷瑜伽減肥

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


到了午飯時(shí)間,在寫字樓上班的王小姐并沒(méi)有馬上去吃飯,而是靜坐在辦公桌前做起了吸氣、吐氣。原來(lái)她正在進(jìn)行“瑜伽呼吸法”,集中意念,抵御食物的誘惑。

記者在中山東路一家都市健身館看到,在全體會(huì)員中,竟有7成人選擇了瑜伽課,其中大多是希望減肥的白領(lǐng)女性。銀行職員季小姐告訴記者,長(zhǎng)期坐辦公室,不僅會(huì)引起脂肪堆積,還會(huì)因壓力過(guò)大造成焦慮,而焦慮則會(huì)將你引向零食。跟別的減肥法不同,瑜伽講究用意念來(lái)控制貪吃的欲望。“當(dāng)我在深沉的靜坐中進(jìn)入深層次時(shí),焦慮和對(duì)零食的渴望會(huì)變得不那么強(qiáng)烈,那些巧克力也會(huì)在腦海中慢慢退去。”季小姐幽默地說(shuō)。

不過(guò),健身館經(jīng)理姚曉婕解釋說(shuō),瑜伽并非叫人控制一切飲食,而是把食物分成三種:惰性食物、悅性食物以及變性食物。惰性食物指油膩的炸烤食物;悅性食物指新鮮蔬菜、水果、谷物、豆制品和牛奶等;變性食物則是加了過(guò)量味素的食物。瑜伽倡導(dǎo)吃悅性食物,認(rèn)為這種食物能夠?yàn)槿梭w提供足夠的蛋白質(zhì)和維生素。

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