經常在早上看到很多的老年人在廣場上做保健操，那么這些保健操有沒有用呢?其實還是有用處的，總比你沒有做的強，每天花上幾分鐘時間進行面部的按摩，可以有效預防流感。專家日前也是向公眾推薦了簡單易行的防流感的保健操。

中醫也認為各種疾病其實都有來源，中醫也叫做“瘟邪上受，首先犯肺”，也就是指疾病易從口鼻吸入，因此保證口鼻的健康是可以有效防控流感的。

主任醫師推薦的預防流感保健操共有四節：

一是開天門，就是用雙手的大拇指的內側，從眉心然后推到發髻線，再推一百次，這樣可以動員陽氣的上升，可以提高免疫力。

二是推坎府，大拇指要從眉心再推到眉梢，這樣可以調整好正氣，可以增加免疫力。

三是揉太陽，雙手順時針進行揉太陽穴一百次。

四是保鼻通，用雙手的大拇指交替揉鼾唇溝的上端，可以緩解輕型感冒的鼻塞等等癥狀，有通氣的一個作用。

其實除了進行面部的按摩，成人還可以將夏枯草、桑葉、菊花這三味中藥各15克煎服，然后再連續服用5天，也是能夠很好地預防流感的。