如今社會人人都在追求時尚，刮痧這一“時髦”養生方法，自然也少不了人群的追捧。下面小編為大家介紹一下，刮痧常用的四種方法，還有刮痧時手法技巧。

刮痧的四種方法分別是：楸痧法、擠痧法、拍痧法及刮痧法。刮痧法又分為直接刮痧、間接刮痧兩種。特別講下間接刮法，間接刮法是指在病人刮拭部位鋪放一層薄布，然后用刮拭工具在布上刮拭，以保護皮膚，適用于高熱、中樞神經系統、抽搐、某些患者，以及兒童、年老體弱患者。

刮痧也有一定技巧。刮痧時，要求手腕均勻用力，根據患者的病情和反應，調整刮動的力量。一般可輕輕向下順刮，或從內向外反復刮動，逐漸加重，以患者能耐受為度。刮痧時要沿同一方向刮，力量要均勻、采用腕力，一般刮10至20次，約20分鐘左右，以出痧為度，三至五天刮一次。刮痧板可選用水牛角或木魚石制作，板面潔凈、棱角光滑。刮痧介質多選用液狀石蠟、麻油、紅花油或刮痧專用的活血劑等。

專家介紹，如用于養生，可每天刮一次。刮痧除了能排毒，也可起到“補”的作用，如果刮拭按壓力小、刮拭速度慢，刺激時間較長，就算是“補法”，這種手法適用于年老、體弱、久病、重病或體形瘦弱之虛證患者。刮拭按壓力大、刮拭速度快，刺激時間較短則為“瀉法”，適用于年輕體壯、新病、急病、形體壯實的患者。小編溫馨提示大家，刮痧時應避風，刮后宜多喝熱水，以助療效。