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人體各器官的休息時間

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


月有陰晴圓缺。我們的身體也一樣,它就像一個小小星球,一天之中隨12個時辰、一月之中隨日月盈虧、一年之中隨24節(jié)氣而潮動。中醫(yī)管這一套體系叫時間醫(yī)學,是說我們身體呼應(yīng)著日月的運轉(zhuǎn),各器官在依序此消彼長,起承轉(zhuǎn)合。如果我們順應(yīng)了身體的生物鐘規(guī)律,摸準薄弱那一刻,拾遺補缺,身體就能被調(diào)校到最佳狀態(tài)。

一天之中,每個時辰都有一個臟器主持,那就是它最活躍的時段。隨時間消逝,它會逐漸減弱到低谷,即薄弱期,如此循環(huán)往復(fù)。

凌晨1~3時:這是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境。肝最弱的時間是13~17時。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應(yīng)該注意休息,但13~17時這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅于眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
 
有以下癥狀者,最需要養(yǎng)肝:眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào)。

凌晨5~7時:這是腎最強的時間,腎最脆弱的時間是23時~凌晨1時。建議早睡,養(yǎng)養(yǎng)精神,別在男人最虛弱的時候一再刺激它。

有以下癥狀者,最需要養(yǎng)腎:頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風寒、不孕、早產(chǎn)。

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