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如何防治胸部下垂

 女人都想擁有一個(gè)堅(jiān)挺完美的大胸，但有些人很不幸，出現(xiàn)了胸部下垂癥狀。對(duì)于胸部下垂，女性很是拿它無(wú)奈，其實(shí)只需4招就可防治胸部下垂，讓你無(wú)需煩惱

步驟/方法

①選一款合適的內(nèi)衣

現(xiàn)代很多女性都有胸部下垂的趨勢(shì)，而對(duì)于這一類的女性，可不能掉以輕心哦!如果要想徹底的克服這個(gè)情況，那么選擇一款適合自己胸型的文胸最為合適，而內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。

其實(shí)對(duì)于成熟的女性，最好選擇帶有鋼圈的文胸，其實(shí)這是幫助女性預(yù)防乳房下垂的關(guān)鍵哦!而全杯的文胸能完全的包裹住乳房，還能夠把擴(kuò)散或者出現(xiàn)松弛的乳房全部收緊，適合那些胸部開始出現(xiàn)下垂的女性們。

而且選擇適合自己胸型的文胸，這不僅能夠改善胸部下垂的危機(jī)，而且還能夠其視覺(jué)上改善胸部大小的效果哦!在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩，在回家之后，我們可以解掉內(nèi)衣，讓乳房完美的休息。

②養(yǎng)成良好的站、坐姿

其實(shí)我們一定要成良好的三姿態(tài)，其實(shí)就是說(shuō)坐姿、走姿、站姿等。我們一定要杜絕含胸的情況。因?yàn)檫@個(gè)不良的生活習(xí)慣，這不僅會(huì)對(duì)乳房的造成乳房的威脅，這樣還會(huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng)，侵占了它的生存空間，很容易出現(xiàn)乳房下垂的情況。那我們?cè)谏钪幸欢ㄒ３侄苏淖伺c站姿，一定要挺胸抬頭，千萬(wàn)不能含胸哦!

站姿：挺胸抬頭

姿勢(shì)需要保持上半身挺直的狀態(tài)，而且大家在坐的時(shí)候，我們盡量坐在凳子的前端部分。這樣的坐姿才不會(huì)加速胸形變化，而且良好的的站立姿勢(shì)和胸部肌肉鍛煉才會(huì)讓胸部快速變美! 這是在無(wú)形之中提升胸型。

坐姿：挺直背部

工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們也不能忽略美胸的機(jī)會(huì)，這些小妙招能夠讓胸部肌肉變得更加松懈，適當(dāng)鍛煉機(jī)會(huì)，這會(huì)讓胸部變得更加完美!而背部和腰部有意識(shí)的向上挺，這樣很有效的臀部用力收緊，讓其力量全部集中在腹部，手臂自然放松即可。

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③經(jīng)常按摩

其實(shí)按摩方法這是一個(gè)很好的豐胸方法，這不僅能夠緩解乳房不適應(yīng)癥狀，而且刺激兇險(xiǎn)發(fā)育，對(duì)于改善胸部緊繃狀態(tài)很有幫助哦!從而達(dá)到乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。這個(gè)好方法能夠很有效的幫助改善其乳房腺下垂的危機(jī)。

其實(shí)這個(gè)簡(jiǎn)單按摩方法很簡(jiǎn)單，雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕的向上提拉，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推，這個(gè)小動(dòng)作能夠很有效的避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩的時(shí)候，我們不妨涂抹一些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液，能使按摩更順滑，同時(shí)還能夠保養(yǎng)乳房。

④健胸操

第一式推推拉拉

1、雙手合掌向內(nèi)推。

2、雙手互推向外拉。

兩個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作各做5次，每次維持15秒。搭配良好健康的坐姿和站姿，這對(duì)于改善乳房下垂很有幫助哦!

第二式高高低低

1.雙腳微微張開，保持與肩同寬的狀態(tài)，而雙手自然的放在胸前。

2.然后慢慢的抬起腳跟，兩手的手肘同時(shí)向后擺，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作20-30次。

注意事項(xiàng)

很多女性總是抱怨自己的胸部不好看，其實(shí)乳房下垂這就是一個(gè)最大的問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)，而這種情況也開始找上門來(lái)。生活中的一些不良生活習(xí)慣都是直接導(dǎo)致乳房下垂的原因，為了能夠很好的豐胸，那么一定要摒棄不良的生活習(xí)慣哦!

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