月經(jīng)又稱月經(jīng)周期，是生理上的循環(huán)周期。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經(jīng)。定時(shí)的月經(jīng)有利于排毒養(yǎng)顏，所以我們要保準(zhǔn)月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)來(lái)，月月輕松。但是來(lái)例假的時(shí)候，許多人都很難忍受肚子疼痛。下面小編就介紹其中食療法，讓你準(zhǔn)時(shí)來(lái)例假，做到月月輕松。

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經(jīng)來(lái)量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

6、綠茶紅糖水

用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調(diào)味即可飲用。適用于月經(jīng)前，每日2劑，可連用數(shù)天。主治月經(jīng)提前，量多，顏色發(fā)紅或發(fā)紫等癥狀者。

7、黨參黑豆湯

黨參9克，黑豆、紅糖各30克。將黨參、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆?fàn)€飲服。月經(jīng)前每天1劑，可連服6—7劑。主治月經(jīng)提前，量多，色紅，質(zhì)稀等癥狀者。

月經(jīng)是生理周期，每個(gè)月都要來(lái)一次，但是由于生活習(xí)慣的不同，很多人都會(huì)延遲或者退后，更多的朋友都很難承受月經(jīng)來(lái)時(shí)的疼痛。所以我們加強(qiáng)身體保健是關(guān)鍵，要讓月經(jīng)每月準(zhǔn)時(shí)來(lái)，而且能有益于緩解疼痛。上面小編為大家介紹的其中食療法，有益于例假排毒，能讓女性朋友月月輕松。