很多人吃完飯喜歡散散步或者喝杯茶來幫助自己消化，但其實(shí)到底這些方法有沒有效?會不會適得其反?所以下面告訴你幾招對付飯后消化問題的妙方。

飯后欣賞音樂

音樂是藝術(shù)，是人們生活的調(diào)味劑。在飯后聽音樂也成了一種可以幫助消化的好方法，可以養(yǎng)生健體、還可以延年益壽。

對于那些輕柔的音樂，在飯后聽還能幫助我們消化食物，還對我們的大腦有好處。

飯后輕揉腹部

很多大人總是喜歡嚇唬小孩，說如果你飯后揉肚子的話，你的腸子可能會斷。那么我們今天就是要告訴大家，正確的方式還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助有效的腸胃類的食物。我們一定要把手法學(xué)好，從上至下 ,從左到右 ,或以順時針方向，輕輕的揉腹部。

飯后散步

飯后散步可以幫助消化絕對是有科學(xué)實(shí)證，飯后人體內(nèi)的食物正處于消化階段，如果我們不站起來消化，那么脂肪就會囤積在腹部上，那么還減慢了食物消化的速度。

飯后漱口

飯后漱口是一件很多人都不能實(shí)現(xiàn)的，其實(shí)飯后漱口有很多的好處。我們?nèi)梭w在飯后，在口腔內(nèi)總是殘留一些食物的殘渣，我們應(yīng)該及時的清理，否則它會破壞到牙齒的表面結(jié)構(gòu)，對口腔內(nèi)的健康也是一種潛在的威脅。

對于那些吃的油膩的人群，我們給你們支點(diǎn)招。

吃得太油膩，喝杯芹菜汁

如果進(jìn)食吃的過于油膩，那么這一餐是勢必成了你長胖的發(fā)源地，那么在飯后我們應(yīng)該及時的喝一杯鮮榨的芹菜汁，它不僅能解油膩，還是一杯可以抽走體內(nèi)脂肪的蔬菜汁，它富含的維生素對人體也是有很多的好處。

吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶

因?yàn)榛疱伒臈l件就是很辣、很燙，這些都很刺激我們的腸胃黏膜，為了保護(hù)我們的腸胃黏膜，建議大家可以在吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。

消化不良，飯后喝大麥茶

當(dāng)你由于飯菜吃的過撐，導(dǎo)致消化不良的時候，我建議大家可以喝點(diǎn)大麥茶，在韓國大麥茶是很多料理店都準(zhǔn)備的茶水，可以幫助消化，對身體大有好處。

吃方便面后吃水果

方便面，為什么叫做方便面呢?是因?yàn)樗且环N很方便的面條。它的營養(yǎng)價值不高，對我們的身體也不好。我們建議在吃方便面之后可以選擇吃一些水果，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、維生素等，幫助消化。

記住以上的這些好方法，總是一種可以幫助到你。