現(xiàn)在人們的飲食越來(lái)越多樣化，隨著人們吃的東西混雜了，出現(xiàn)的身體問(wèn)題也越來(lái)越多。 飲食多種多樣，按多都可以吃點(diǎn)，但對(duì)于像減肥人群這樣的特殊人群來(lái)說(shuō)，就不是所有食物都能吃了，因?yàn)榭刂撇缓蔑嬍车臒崃渴峭耆珶o(wú)法成功減肥的。其中高熱量食物便是減肥者們的減肥禁忌食物。 減肥不是一件輕松事，想要快速瘦下來(lái)，首先就得控制你的日常飲食，遠(yuǎn)離高熱量的食物，你的體重會(huì)得到平衡。

1、曲奇餅：546大卡(100克)

曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會(huì)讓人覺(jué)得太甜太膩，而且體重也會(huì)飆升。所以大家在挑選零食的時(shí)候要注意選擇。

2、全麥蘇打餅：506大卡(100克)

有著樸實(shí)外表的蘇打餅干，最常被減重者做為下午茶替代的止饑點(diǎn)心，但蘇打餅干并不因?yàn)槲兜绬渭儯捅绕渌灨傻臒崃康汀ＬK打餅干需要擔(dān)心的，就是油脂含量比較高，一般的蘇打餅干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了蘇打餅干的熱量，管市場(chǎng)售賣的是怎樣的蘇打餅干，餅干油份和糖份都比較高，不建議吃太多。

3、罐裝咖啡：127卡(一罐)

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒(méi)幾口就可以喝完了，不過(guò)這幾口咖啡卻會(huì)讓您的身材在一年后放大兩個(gè)尺碼。平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材。咖啡還是會(huì)讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸。如果不是需要它來(lái)提提神最好還是少喝咖啡。