撫琴暢志 音樂養(yǎng)生

　　音樂是嵇康生活中不可或缺的重要組成部分。嵇康明確提出音樂養(yǎng)生的概念。他指出，善于養(yǎng)生的人要經(jīng)常在山水之間，一邊飲著山泉水、曬著太陽，一邊彈著琴弦。《答難養(yǎng)生論》也指出，竇公沒有過著錦衣玉食的生活，但是壽命很長(zhǎng)，難道不是因?yàn)榻?jīng)常彈琴調(diào)和心情嗎？這也是修養(yǎng)精神的一種方法啊，說明嵇康深切地體會(huì)到音樂對(duì)情志的安撫作用，認(rèn)為音樂是養(yǎng)生的重要手段。

　　因?yàn)閺男【拖矚g音樂，所以嵇康在自己政治抱負(fù)不能實(shí)現(xiàn)的時(shí)候，便隱居在風(fēng)景幽雅的竹林中，遠(yuǎn)離世俗的喧囂，與眾多詩友彈琴賦詩，追求養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道。嵇康用音樂來表達(dá)自己的宏遠(yuǎn)志向，以優(yōu)美的曲調(diào)來抒發(fā)未了的情懷，使自己徜徉在音樂的世界中，從而達(dá)到心靈的平和，讓精神和身體都得到高度的休息。

　　嵇康在《琴賦》中說：我少年時(shí)期就喜歡音樂，經(jīng)常彈琴，其他的一些愛好逐漸放棄了，唯獨(dú)這個(gè)愛好沒有改變，不曾厭倦。這是因?yàn)橐魳房梢允鑼?dǎo)氣機(jī)，保養(yǎng)精神，宣發(fā)調(diào)和情志。當(dāng)你處在貧窮孤獨(dú)的時(shí)候，音樂不會(huì)使你感到寂寞和沉悶。嵇康生前特別喜愛彈奏一首名為《廣陵散》的樂曲，他非常喜愛此曲，經(jīng)常彈奏它，甚至在臨赴刑場(chǎng)之時(shí)要來琴弦，神氣不變，從容地彈奏此曲，作為與人世決絕的心聲。

　　至于音樂對(duì)人體的功能，大致包括以下幾個(gè)方面：首先，舒緩的音樂可以讓身體放輕松，減輕壓力，調(diào)節(jié)人的睡眠，并可消除緊張的工作情緒，避免各類慢性疾病的發(fā)生等。其次，音樂可以刺激大腦皮層，增加神經(jīng)傳導(dǎo)速率，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力與注意力，延緩腦細(xì)胞衰老。第三，音樂可以敲開封閉的心靈，疏解憂郁的心情，提高機(jī)體的免疫力，甚至還可以達(dá)到某種程度的心靈治療。

　　總之，音樂是一種奇妙的語言，它能以獨(dú)特的方式撫慰人的心靈，從而促進(jìn)人的健康生活。

 

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　　擇地而居 環(huán)境養(yǎng)生

　　《素問·疏五過論》篇指出：“凡欲診病者，必問飲食居處”，明確闡明了診治疾病除了要注意飲食因素外，還要注意地理環(huán)境的影響。

　　嵇康在《養(yǎng)生論》中就有關(guān)于地理環(huán)境對(duì)人體健康影響的描述，如“頸處險(xiǎn)而癭”，意為生活在山區(qū)的人，頸部易生癭。“癭”是頸項(xiàng)部生長(zhǎng)的腫物，類似甲狀腺腫大一類的疾病。現(xiàn)代研究證明，在我國某些山區(qū)，由于當(dāng)?shù)厮林腥鄙佟暗狻痹兀栽诖松畹娜巳菀谆紗渭冃约谞钕倌[大。《養(yǎng)生論》還指出：“齒居晉而黃”，是指居住于秦晉一帶高氟區(qū)的居民，由于長(zhǎng)期飲用氟含量極高的水，牙齒容易變黃。

　　由此看來，人們生活在不同的地理環(huán)境中，受著不同的土壤、水質(zhì)和氣候的影響，不同地域的土壤、水質(zhì)中的化學(xué)成分不同，在一定程度上影響著該地區(qū)人口的生存質(zhì)量。有些地區(qū)，由于氣候好，物產(chǎn)豐富，風(fēng)景宜人，往往人多長(zhǎng)壽。據(jù)報(bào)道：河北省武安市西北56公里處，摩天嶺腳下有一個(gè)叫艾蒿坪村的地方，自建村以來，這里的村民絕少患病，且世代長(zhǎng)壽。壽命均在85 歲以上，被稱為“長(zhǎng)壽村”。此地風(fēng)景宜人，山清水秀。山上物產(chǎn)豐富，生長(zhǎng)了幾十種珍貴的樹木，還有200多種中藥材。因植被茂盛，氣候濕潤(rùn)，雨水充足，再經(jīng)山上多種藥材根系過濾，滲入地下，故而形成了股股甘泉。因山泉水中富含礦物質(zhì)和中草藥成分，村民們常年飲用，少病益壽。這兒的山泉水也被稱作“長(zhǎng)壽泉”。

　　由于人們生活的地理環(huán)境不同，有的人長(zhǎng)壽，有的人則短壽，有的還會(huì)因此患病。某些地方病和腫瘤也存在明顯的地區(qū)性。不同地區(qū)、不同自然地理特點(diǎn)也會(huì)出現(xiàn)不同的“地方病”。由于環(huán)境對(duì)人體的影響具有表現(xiàn)不明顯、作用時(shí)間長(zhǎng)等特點(diǎn)，因而很容易被人們忽視，往往得了病還不知病從何來。環(huán)境污染就像看不見的陰影，悄悄吞噬著人類的健康。居室作為人類的生存場(chǎng)所，對(duì)人健康的影響也同樣重要。

 

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　　服食調(diào)養(yǎng) 美容健體

　　服食又名服餌，指服食藥物(包括丹藥和草木藥)以養(yǎng)生。道教認(rèn)為，世間和非世間有某些藥物，人食之可以祛病延年，乃至長(zhǎng)生不死。嵇康生活的魏晉南北朝時(shí)期，服食草木藥較為普遍。他本人也比較重視服食藥物。他曾寫道，到鐘山腳下去采藥，通過服食藥物來改善自己的容顏。說明嵇康也很重視美容養(yǎng)生。嵇康相貌英俊，恐怕與服食不無關(guān)系。

　　那么，哪些中藥具有美容作用呢？據(jù)古籍記載，植物藥蘆薈、當(dāng)歸、丹皮、川芎、丁香、防風(fēng)、人參、金銀花、白芷、花粉、桃仁、杏仁、薏苡仁、靈芝草、柏子仁、玉竹、菟絲子、冬瓜子、藁本、枳實(shí)、甘草、刺蒺藜等都具有美容作用。另外，動(dòng)物的乳汁、蜂蜜等也有極好的美容作用，在日常生活當(dāng)中不妨多吃點(diǎn)兒。

　　嵇康的《養(yǎng)生論》中還記載了具有養(yǎng)生保健作用的食物，如“豆令人重，榆令人瞑，合歡蠲忿，萱草忘憂。”這里提到四種中藥：大豆、白榆、合歡和萱草使人忘掉憂愁。大豆富含蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，但久服會(huì)增加體重，使人發(fā)胖。榆，又叫做白榆。《神農(nóng)本草經(jīng)》說它的皮、葉都可以治療失眠證，多吃使人久睡。合歡，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能安定五臟和心志，讓人歡樂無憂。萱草，又名忘憂草，功效是可以使人忘掉憂愁。經(jīng)常食用這些食物能起到很好的保健作用。