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著名的國際影星陳坤談瑜伽養(yǎng)生法

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


眾所周知的大明星陳坤其實也是養(yǎng)生大師,你們知道他的養(yǎng)生技巧嗎?我們一起去探秘吧!

陳坤從大學最后一年開始練習瑜伽,至今已經(jīng)有五年多的時間。陳坤說:“最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農(nóng)舍,看到一個六十多歲的老太太在練瑜伽,我是佛教徒,在接觸瑜伽之前,就有打坐的習慣,當時看她練,就覺得這個東西很適合我。她教了我一些瑜伽的入門知識,回來后我就一直是自己練。”

說到瑜伽的話題,周圍有人插嘴,說姿勢如何如何難做,那個腿,那個胳膊,不跟著老師練,可不是容易練的。“那是大多數(shù)人還不太了解瑜伽。”陳坤并不以為然。“我練的瑜伽以冥想為主,難度大的姿勢也練,但沒那么玄乎。瑜伽最主要的是調節(jié)呼吸,正確的呼吸方法,能夠調節(jié)你的情緒。有句話說:人的生命不過就在一呼一吸之間。聽起來好像很深奧,但確實如此。”盤膝而坐,四肢放松,在冥想中平衡自己。這是陳坤描述自己練瑜伽時的狀態(tài)。

對于不喜歡劇烈運動的他來說,瑜伽是最合適的。有句俚語叫“什么人溜什么鳥”。換言之,什么樣的人就會選擇什么樣的生活方式。緩慢綿長,柔和溫暖,這樣的描述,可以用來形容瑜伽,也同樣可以用來描述陳坤。

瑜伽已成為陳坤生活中的重要組成部分。他說:“瑜伽使我改變很多,身體柔韌度更好,重要的是讓我變得更平和、更自然,包括為人處世的態(tài)度。瑜伽,已經(jīng)成了我的生活觀念。其實我的水平很普通,很多動作做不到。做不到就做不到吧,慢慢來。”

以陳坤這樣的性情,這樣的工作強度來說,堅持鍛煉并非容易的事。但對于瑜伽,他保持著每天1小時的鍛煉時間。如果在家,早上不會晚于7點起床,晚上不會超過10點睡覺。如果在劇組,他會提前1個半小時起床,用1小時練瑜伽,半小時洗漱。問他是什么動力,使他一直堅持下來?“喜歡嘍!”再自然不過的回答,“任何事都逃不過喜歡二字,只要你喜歡了,就不會覺得很難。”因為喜歡選擇瑜伽,而瑜伽又給了陳坤健康的身體、平和了的心態(tài)。

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