你聽說過亞健康嗎?我想很多朋友會(huì)肯定的回答，可是如果問大家：你了解心理亞健康嗎？可能很多朋友會(huì)搖頭，因?yàn)樾睦韥喗】凳且环N極易被我們忽視的心理病態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒躁動(dòng)、興致低落、注意力不易集中、過分敏感等，這種情況已經(jīng)嚴(yán)重影響著人們的正常生活，那么，心理亞健康怎么辦呢?

心理亞健康4個(gè)tips：

1、心理亞健康怎么辦?心理專家指出，出現(xiàn)心理亞健康，首先要能正視自己不健康的心理表現(xiàn)，不要逃避或推諉，向自己提出改變現(xiàn)狀的要求;

2、在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵(lì)、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng);

3、努力培養(yǎng)心理保健習(xí)慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗(yàn)，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中養(yǎng)成對(duì)待他人和事物的積極情感，在行為過程中體會(huì)愉快;

4、不要回避困擾自己的問題，包括屬于隱私范圍的認(rèn)識(shí)、事件、情感，主動(dòng)地尋求心理學(xué)家或心理衛(wèi)生人員的專業(yè)幫助，在他們的指導(dǎo)下采取有效的行動(dòng)來克服障礙，解決問題，走出心理亞健康狀態(tài)。