吹著在辦公桌前工作了大半天，下班時發(fā)現(xiàn)大腳趾又麻又疼，回家捂著被子緩了一宿才好轉(zhuǎn)。近日，白領(lǐng)林小姐被自己“凍壞”的大腳趾嚇了一跳。采訪得知，像林小姐這樣的情況并非個案，久坐房里的“趴桌族”，常有在大熱天里被“凍”出一雙“腿”的。

受寒是主兇，久坐是幫兇

“腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)本身就較差，長時間處于低溫環(huán)境中，很容易因末梢血管收縮、血液循環(huán)不佳，造成腳趾又疼又麻。”天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院康復(fù)科主任郭振強(qiáng)介紹，這是典型的受寒加久坐引發(fā)的結(jié)果，可以肯定的是，受寒占了主導(dǎo)位置，久坐只是它的幫兇。“如果待在溫度無法調(diào)節(jié)的辦公室里，最好別穿拖鞋、涼鞋以及短裙、短褲。”

不少青年人患上“空調(diào)腿”

最近幾年，因所致的諸多疾病中，多了一種新病“空調(diào)腿”。簡而言之，就是長時間待在房里，膝關(guān)節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等。郭主任表示，今年天熱后，“空調(diào)腿”患者就不少見，其中既有中老年人，也不乏二三十歲的青年人。由于屋的地面溫度低，雙膝若“毫無遮擋”地長時間處于低溫中，膝關(guān)節(jié)及周圍組織很可能因受冷刺激顯現(xiàn)疾病。

郭主任強(qiáng)調(diào)，中老年人腿病多為骨關(guān)節(jié)病、寒冷引起，而年輕人出現(xiàn)“空調(diào)腿”，受涼是主因。如果不想年紀(jì)輕輕“落下病根”，最好別讓雙膝毫無保護(hù)地吹。

如何在室內(nèi)預(yù)防空調(diào)病？

1、在空調(diào)溫度設(shè)定上最好控制在24℃到26℃，使人體接觸到外界環(huán)境時容易適應(yīng)，醫(yī)生建議上下不超過5℃為宜。

2、經(jīng)常開窗換氣，確保室外新鮮氣體進(jìn)入，保證室內(nèi)空氣流通。

3、出汗時別對著空調(diào)吹，最好先換掉濕衣，擦干汗水，尤其要避免直接吹向頸部。

4、必須定期對空調(diào)清洗消毒，尤其是過濾器。此外最好增加空調(diào)房的空氣濕度，例如用加濕器或放些容器盛水等。

5、保持皮膚的清潔衛(wèi)生。由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚表面細(xì)菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經(jīng)常清洗，就可避免。

6、夜間睡覺不宜開空調(diào)，打開窗戶，保持自然風(fēng)最好。