世界衛生組織關于健康的新標準認為健康應該是生理健康、心理健康、社會適應健 康和道德健康四維一體的完美狀態。但隨著經濟的發展、科學的進步、社會的轉型和競 爭的加劇，人們承受的心理社會壓力越來越大，壓力性疾病逐漸代替了傳染病和營養不 良性疾病而成為困擾人們的主要問題。在健康與疾病狀態之間存在一種中間狀態，稱為亞健康狀態或第三狀態。此種概念傳入我國后很快被許多專家和學者所接受。亞健康狀態又稱為半病人和半健康狀態，普遍存在于現代社會人群中。

一、關于心身健康心身疾病和心身亞健康

中醫學歷來強調“心身合一”。《內經》云：“形與神俱，度百歲乃去”，“精神內 守，病安從來”，“精神內傷，身必敗亡”。因此，健康應是心神和身形，心靈和肉體 的雙重健康，即心身健康。

亞健康的臨床表現，既有生理上的異常，又有心理上的異常，所以亞健康狀態可為心理亞健康、生理亞健康、或兩者同時處于亞健康狀態，稱為心身亞健康。 心身疾病是指由心理社會因素為主要因素引起的軀體疾病。

二、中醫心身亞健康的病因病機

首先是正氣虛，即心身虛弱，心理承受能力差，生理素質差。《內經》云：“邪之所湊，其氣必虛”。其次為邪氣實，即外界的壓力、刺激和各種負性生活事件，“生病起于過用”其包括心勞、身勞、房勞，以及其它一切七情六欲所導致的過度思慮和勞累。實踐認為，其病位主要在肝，波及心、脾、肺，日久及腎。病機初期多為肝脾同病，肝心同病，肝肺同病，后期多為肝腎陰虛或肝脾腎的陽虛。病性為剛柔不能相濟，而致疏泄失職，氣滯血瘀，痰阻濕困或氣逆化火，火熱傷陰，升降失司，日久由實轉虛，脾虛肝郁或腎虛肝旺，極少純虛證。心身亞健康經過及時合理的治療，多有較好的療效，但容易因情志因素復發。另有少數患者可因劇烈的情志刺激氣血暴脫，精去神亡。

三、心身亞健康的表現

神經心理癥狀：經常頭脹頭痛，記憶力差，疲乏；情緒低落，情緒不振，反應遲鈍，或煩躁易怒，緊張，恐懼，遇事往壞處想，失眠多夢。

軀體癥狀：食欲減退，腹脹，便秘或便稀，口中有異味。心慌氣短，胸悶憋氣，頭暈眼花，查血壓和心電圖均正常。經常背痛，腰痛，性欲減退，尿頻尿急。

四、心身亞健康的辨證——剛柔辨證

五、心身亞健康的中醫治療

心身醫學是從心理和軀體兩方面研究疾病和健康的一門科學。中醫心身醫學則是挖掘中醫學“心身合一”思想，吸收現代心身醫學的技術手段對心身疾病進行防治的一門新型學科。心身亞健康屬于心身疾病的前期狀態，特別是屬于功能性心身疾病的前期狀態，中醫心身醫學在這方面有得天獨厚的優勢。三國時期著名醫學家華佗強調：“善醫者先醫其心，而后醫其身。”

具體方法：

1、中醫心理治療 2、中醫行為療法 3、中醫心理藥物療法 4、食療 5、針灸療法 6、道家松靜療法 7、藥枕浴足療法 8、推拿療法 9、運動療法 10、書畫療法 11、旅游療法 12、音樂戲曲療法 13、睡眠療法 14、讀書療法 15、寫作療法 16、化妝療法 17、家族療法

六、心身健康的維持和促進

內因方面：先天稟賦不足要注意后天調養，即心與身的雙重調養。外因方面：要適應自然環境（自然），“天食人以五氣，地食人以五味”；同時也要適應社會環境（人文），做到喜怒憂思悲恐驚七情適度有節。誠如《內經》所云：“法于陰陽，和于術數，食飲有節、起居有常、不妄作勞，故能形與神俱，度百歲乃去。”