百事說：“加班無極限 ”，特步說：“加班，死一般的感覺”。加班，加班還是加班，加班成為你8小時之外一個最重要的內容。問問自己，因為加班你失去了什么？給你10個理由，絕不做加班奴！

理由1 讓你幸福健康

并不是抽空去打球，上健身房，跳韻律操才使身體健康。人的身體也需要其它的方式來維持活力。比方說，閑暇時喝杯茶，慢慢品味水蜜桃的甜美多汁，靜靜擁抱你喜愛的人。而這些都不是每周工作五、六十個小時的人所能做的。

理由2 讓你理清價值觀

想想你生命中最重要的是什么？家庭還是工作。當然，不加班，不拼命工作，可能讓你失去許多表現機會，錯過加薪與升遷。但是，當你沒日沒夜地辛苦工作，到了四、五十歲，才突然覺得愧對家人，愧對自己的生命，那就晚了。

理由3 讓你更懂得去愛

你是不是很久沒有和三、五好友一起說笑狂歡了？你是不是每天只能匆匆都和丈夫、孩子或父母打個照面？你是不是難得和所愛的人交換生活的心情和感悟？下班點一到，趕快放下你的工作，去接近那些對你重要的人吧。以后他們記得的不是你的升遷、你的成就、而是和他們共處的時光。

理由4 讓你更有效率

多數的辦公室工作十分繁瑣，沒有明確的開始與結束。正由于事情千頭萬緒，你很容易這個做一點、那個進行一半，結果沒有一件有結果，迫使你以加班來趕工。但是，如果你的下班時間是五點，那么你就得盤算一下，在一天有限的時數內，該如何按照輕重緩急把工作一件件處理掉？

理由5 上司的毛病不要慣

不要讓上司以工作時間的長短來評估你的表現。不要過度擴大上司對你的期望。如果你常常讓上司看到你留下來加班，他會開始認為你很愿意加班，久了就變成你應該加班。

理由6 對屬下有教育作用

讓你的屬下學著在有限的時間內，分配工作的優先次序。明確地表示你下班就會離開，到時他們就應該把完成的工作或報告，放到你桌上。

理由7 免于枯竭的惡性循環

你愈加班，愈覺得事情做不完；愈覺得事情做不完，工作就拖得愈長。這樣的惡性循環會讓你陷入職業枯竭狀態，崩潰是遲早的事。

理由8 讓意外加班趣味盎然

常常加班，同事之間會生膩，合作的興奮感也全無。如果大家平常準時下班，碰到緊急狀況時，大伙晚上一起湊在在辦公室，感覺挺新鮮。有人從外面提了便當走進來，一邊吃飯，一邊討論，這時候很容易顯出團隊合作的革命情感。

理由9 讓你生活更精彩

工作之余的時間，不應只是休息、睡覺，以便讓你第二天有精力繼續工作。何不培養一些業余愛好，讓你的生活更精彩。如果你準時下班，你可以有時間去學外語，去彈吉他，去玩陶藝，這會讓你成為一個更活潑、更有趣、更有力量的人。

理由10 讓你走在時代尖端

企管顧問觀察到一個趨勢，這兩年愈來愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多。工作時間長的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。拒絕長時間加班，這是你走在時代前沿的表現。