孩子長高莫錯過春季好時光
時間:2024-10-15 來源: 作者: 我要糾錯
“讓孩子多吃點(diǎn),多睡點(diǎn),到戶外多活動活動,曬曬太陽,可以幫助孩子長得更高。”南京市婦幼保健院兒保所主任醫(yī)師胡汝基提醒家長,一定要抓住春季這個讓孩子長高的黃金季節(jié),注意科學(xué)喂養(yǎng)。
世界衛(wèi)生組織資料表明,春季是孩子生長速度最快的季節(jié)。胡汝基說,這可能與環(huán)境溫度和紫外線強(qiáng)度有關(guān),特別是在5月,孩子們平均可以長高2厘米左右,因此,建議家長多觀察孩子的身高狀況,個子偏矮的孩子應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
人的個子主要受種族和父母遺傳因素影響,但其后天因素也不容忽視。專家提醒家長,春季要重視營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、情緒等影響孩子生長的后天因素。
注意睡眠時間。孩子在24時之后,有一個分泌生長激素的高峰,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達(dá)到這一高峰,因此,孩子最好在22時之前入睡,以盡快達(dá)到深度睡眠狀態(tài)。
注意營養(yǎng)。春天孩子身體生長發(fā)育較快,對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加,家長要注意讓孩子均衡飲食,避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習(xí)慣,讓孩子少吃快餐和油炸食物。
加強(qiáng)戶外運(yùn)動。春天應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱中,盡情享受運(yùn)動的快樂。
此外,專家特別提醒,盡量不要給孩子太大壓力,因?yàn)閴毫^大會抑制生長激素的分泌。
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