冬天是心腦血管病的高發季，華山、曙光等幾家醫院了解到，這一段時期到醫院門診部來就診的心腦血管病患者明顯增多，而且患者呈現出年輕化的趨勢。華山醫院心內科羅心平副教授等專家提醒，由于心腦血管病在冬季容易發作，所以患者應在這段時期懂得如何自我保健，并定期去醫療機構體檢。

“三高三低”狀況令人擔憂

上海市健康教育所社會教育科主任王文良副主任醫師介紹到，心腦血管疾病是心血管病和腦血管病的總稱，主要包括：高血壓、冠心病、腦出血、腦梗塞。目前上海每年死于心血管疾病的人超過3萬，每年因治療此類疾病所需的醫療費用逾億元，心腦血管疾病已經成為威脅上海市民健康的“頭號殺手”。目前本市的心腦血管病現狀仍呈現出“三高三低”的特征：三高———高患病率、高致殘率、高死亡率；三低———低知曉率、低控制率、低治愈率。

更令人擔憂的是，心腦血管疾病患者已越來越明顯地呈現出年輕化的傾向，去年死于腦溢血最年輕的記錄僅僅18歲。華山醫院心內科羅心平副教授介紹到，以前心血管病人中35-45歲患者的比例非常少，而目前則有20%左右。這些都說明，隨著社會發展步伐的加快和人民生活水平的提高，包括高血脂、高血壓、腦血栓、冠心病、肥胖和痛風等的心腦血管疾病已威脅中年人的身體健康。

天冷易誘發心血管病

羅心平副教授介紹到，心血管病在冬季比較容易誘發，華山醫院每年收治的急性心肌梗塞的病人大約有100名，其中50%多的病人是冬季收治的。為什么冬季里心血管病會容易發作呢？

羅心平副教授認為有以下幾點原因：一、身體在低溫狀態下，外圍的血管會收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且心臟負荷增加，增加腦溢血和心肌梗塞發作的機會；二、由于寒冷而顫抖，身體消耗能量以產生熱量，心臟必須作更大的功能，增加心肌梗塞發作的機會；三、寒冷的時候，活動力減少，包括腦、心肌、內臟血液灌流因而減少；四、冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，常見水分攝取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發作的機會；五、冬季容易罹患呼吸系統的毛病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘，都會加重原有心臟血管疾病的病情。

自我保健避免誤區

一些心血管病患者知道在冬季里應加強自我保健，但是由于不知道正確的方法，走進了保健的誤區。上海中醫藥大學心內科主治醫師崔松醫生提醒心血管病患者冬季保健要注意以下幾點。

首先，冬季不應太早鍛煉。很多朋友認為早晨鍛煉越早越好，或霧天鍛煉有情趣，或把鍛煉場地選在綠樹叢中。其實這些都是誤區，這是因為早晨鍛煉低層空氣不易上升，近地面空氣污染嚴重，而有霧的早晨也是污染嚴重的時候。

其次，室內空調不應一直開。冬季使用空調時，至少要注意兩個問題。首先，室內外溫差不宜過大，最好保持室內比室外高8攝氏度。如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。其次，開空調時必須緊閉門窗，時間長了會導致室內缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積累，因此，空調每次開2個多小時就應該停下來，并開窗通氣。

最后，崔松醫生還提醒心血管病患者，上班時不要為了趕時間追趕公交車。人為了追上車，必然要跑一段路，速度相對也比較快。由于運動需要大量的氧氣，血液流動的速度和流量自然就會加大，大量的血液涌入已收縮的血管很有可能引起堵塞、血栓，有的人就有可能發生血管爆裂，造成腦出血，這種情況是非常危險的。