1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風背心，增加保暖效果。

2、選擇外褲時以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。

3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。

4、手套的選擇有三個要素：保暖；防風防水；耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。

5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節(jié)以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，同時為了防止?jié)衲_難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。