副標(biāo)題#e#

大家都知道， 亞健康人群中，上班族居多，成為了職場人群中身體健康的頭號大敵。往往是因?yàn)槲覀児ぷ髅β担?jīng)常久坐不動(dòng)，有人甚至在辦公室一坐就是一天，下班后又因?yàn)榫Σ粔?缺少運(yùn)動(dòng)。

亞健康已經(jīng)成為影響上班族身體健康的頭號大敵。都市白領(lǐng)工作忙碌，經(jīng)常久坐不動(dòng)，有人甚至一坐就是一整天，同時(shí)又缺少運(yùn)動(dòng)。由于長時(shí)間保持固定坐姿，很容易造成氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻塞，久而久之，許多人都處于亞健康狀態(tài)。

但是大家知道嗎?其實(shí)亞健康是可以預(yù)防和逆轉(zhuǎn)的。亞健康是健康與疾病的過渡，稱為第三種狀態(tài)，也叫做灰色健康。亞健康如果發(fā)展下去，就會(huì)成為疾病;但相對于疾病來說，亞健康是可以逆轉(zhuǎn)和恢復(fù)的。只要通過正確的養(yǎng)生保健和療養(yǎng)，亞健康狀態(tài)可以恢復(fù)為健康狀態(tài)。

世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，在全世界范圍內(nèi)，真正健康人群僅占總?cè)丝诘?%，患病者占20%，而剩下75%的人群處于亞健康狀態(tài)。

據(jù)衛(wèi)生部對大陸10個(gè)城市上班族健康狀況的調(diào)查，處于亞健康狀態(tài)的上班族占48%，而在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)尤為嚴(yán)重，其中北京亞健康人群達(dá)75.3%，上海達(dá)73.4%，廣州達(dá)73.41%。

專家指出：對于壓力較大的都市白領(lǐng)來說，經(jīng)常梳頭養(yǎng)生保健，可以預(yù)防、緩解亞健康。

根據(jù)中醫(yī)學(xué)說，如果人體經(jīng)脈、氣血長期不暢，就可能會(huì)引發(fā)疾病。而經(jīng)常刺激、按摩人體經(jīng)脈、穴位，讓氣血通暢，則可以恢復(fù)健康。梳頭就可以通過按摩人體頭部的幾個(gè)重要穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血的目的。

人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等都直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，因此人的頭部又有“諸陽之首”之稱。在梳頭時(shí)，梳齒不斷劃過、按壓頭皮，就相當(dāng)于用梳齒不斷刺激這些穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，消除勞累和疲倦等多種作用。 #p#副標(biāo)題#e#

秋冬更應(yīng)勤梳頭

俗話說“一夏無病三分虛”，隨著秋冬季節(jié)的到來，天氣環(huán)境、人體機(jī)能等都在發(fā)生變化，人體處于一個(gè)相對虛弱的狀態(tài)，急需進(jìn)行調(diào)理。民間也有“秋補(bǔ)”一說。

在秋季的調(diào)理上，中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。春夏的時(shí)候腠理開泄，陽氣蒸騰;而到了秋冬，陽氣收斂，腠理閉合。在這種情況下，秋冬調(diào)理一方面要“補(bǔ)益精血”，另一方面要通經(jīng)活絡(luò)，梳頭就不失為秋冬季節(jié)既簡便實(shí)惠又有效的一種養(yǎng)生方式。

秋冬梳頭養(yǎng)生要注意兩點(diǎn)。

一是秋冬空氣干燥，容易上火，情緒煩躁，同時(shí)又容易犯困，梳頭最好早中晚各一次。早上起床梳10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，提精神;中午休息梳5分鐘，既防秋乏又能平復(fù)煩躁情緒;晚上再梳10分鐘，緩解疲勞易睡眠。

二是氣候干燥，頭發(fā)也容易干枯、帶靜電，因此在選用梳子時(shí)，最好選用天然材質(zhì)、防靜電的寬齒木梳和角梳，避免使用塑料梳。

為了走出和避免亞健康，人們需要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)和生活作息習(xí)慣，不要久坐不動(dòng)，要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。同時(shí)，對于壓力較大的都市白領(lǐng)來說，經(jīng)常梳頭養(yǎng)生保健，可以預(yù)防、緩解亞健康。