1.多眨眼 眨眼有助于淚水分泌。眨眼次數(shù)少了，會直接導致淚水量的減少。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼后應該有意識地多眨眼。

　　2.別用手揉搓眼睛　 要注意眼瞼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛。用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，瞭望遠處。

　　3.使用雙焦點鏡片　 40歲以上戴眼鏡的人，最好使用雙焦點鏡片。或者在打字時，換上度數(shù)較低的眼鏡。眼睛與屏幕的距離盡量保持60厘米。調(diào)整姿勢，讓視線能保持向下約30度。這樣的角度可以使頸部肌肉放松，并且讓眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

　　4.最好別戴隱形眼鏡　 長時間配戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，讓人感覺眼睛總是干干的。因此，提倡戴有形眼鏡。

　　5.盡量少用空調(diào) 空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還可抽濕，減少空氣中水分的含量。在空調(diào)環(huán)境下，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。

　　6.人工淚液使用不要過頻 點人工淚液（營養(yǎng)液）不要過頻，一天最好不超過6次。如果一天超過6次，就會把正常的淚膜沖走，從而加重干眼癥狀。

　　7.使用眼用凝膠 如果眼膏在眼內(nèi)存留的時間較長，因眼膏油膩，病人會感覺“不衛(wèi)生”。而且用了眼膏后會讓人視力模糊，感覺不便。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑。眼用凝膠使用方便，滴用時有清涼的感覺，在眼內(nèi)存留的時間也較長，比較容易被患者接受。

　　8.治療瞼板腺功能障礙 用熱毛巾敷眼。每次10分鐘左右。早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出。如果有時間一天可以多做幾次，效果很好。

　　9.暫時堵塞淚點 對每日需用人工淚液4~5次的中重度患者，堵塞淚道能減輕癥狀并可以減少人工淚液的用量。可在上下淚道放置膠原塞，讓淚點暫時堵塞。堵塞物在4~7天被逐漸吸收，在此期間病人的癥狀和體征會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。對于病情較重的患者，需要延長治療時間。用不溶性硅膠塞可長時間堵塞淚點，需要時再拔出此塞。

　　10.中醫(yī)治療 內(nèi)服或局部應用清熱養(yǎng)陰、生津潤燥類的中藥可治療干眼癥。（朱麗麗整理）