眼睛干澀時，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多？或者點點眼藥水，也能舒緩一下疲勞感。在日常生活中，其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用。日前，記者采訪了廣州市中醫藥大學第一附屬醫院眼科主任詹宇堅教授，詹教授向記者介紹了不少簡單易使的護眼好招。

熱敷　可去黑眼圈

　　做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子， 裝滿熱水，用幾層紗布包在外面，將其直接放在要熱敷的眼部即可。

　　時間：每次20-30分鐘，每日2-3次。

　　作用：除消除黑眼圈外，還有助于舒緩雙眼疲勞。

冷敷　可去血絲

　　做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套），外面包幾層紗布，直接放在需要冷敷的皮膚上。

　　時間：每次15-20分鐘，每日2-3次。

　　作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。

奶敷　可消眼浮腫

　　做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶，敷在眼部。

　　時間：每次10分鐘。

　　作用：能消退眼部浮腫。

茶熏　可去眼干澀

　　做法：用沸水泡茶，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護住杯口，以防熱氣過快散失。

　　時間：每次10分鐘左右，每天至少1次。

　　作用：對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護視力很有幫助。

沐眼　可治眼不適

　　做法：第一套，自然閉上眼睛，雙手握拳，大拇指彎曲，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心，然后突然放開，再揪，再放開，另一只手同時在腦后發際向下。

　　時間：一旦覺得眼部不適就可做，第一套左右共10次，第二套連續10多次。

　　作用：做按摩，可作為眼部疲勞的預防操。