都知道冬天泡腳對身體好，可以促進血液循環(huán)，祛病強身，殊不知夏天泡腳也有好處，而且也有相關(guān)的泡腳方法和注意事項。夏季因暑多夾濕，容易讓人出現(xiàn)沒胃口，犯困，沒精神等癥狀，用溫水泡腳有助于祛除暑濕，促進睡眠。和冬季泡腳一樣，夏季泡腳也不能馬虎，需要一定的講究。

睡前泡泡腳勝吃補藥

有時我們會從老一輩的口中聽到這樣一句話“睡前洗腳，勝吃補藥”。的確如他們所說，睡前泡腳確實對身體好，但是不能隨變就泡了。40℃左右溫水浸淹沒踝關(guān)節(jié)處，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，但對于如慢性風濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。

不同中藥足浴適應(yīng)癥不同

夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應(yīng)癥，如頭痛、頭暈、耳鳴、感冒、失眠、濕疹足癬、風濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等，應(yīng)結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。

家庭足浴也有宜忌

1、吃太飽和餓太久都不宜泡腳

夏天要避免在過飽過饑或進食狀態(tài)下泡腳，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3、不宜泡太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

4、水過燙也不宜泡腳

正如上面所寫的那樣，同冬天泡腳一樣夏天泡腳對身體也有益，但是要牢記上面所講的4大注意事項，而不是隨自己想怎么泡腳就怎么泡，否者就會做無用功。