對于從事腦力勞動的人群，學生每周必須有一定的鍛煉時間，每次以30至60分鐘為宜，主要項目可采取長跑、各項球類，以及根據自身特點選擇田徑或體操運動。同時，適當的力量練習對學生也很重要。長年因坐辦公室導致腦力疲勞的人群，可以通過肌肉活動來消除。最好工作一段，出去進行一段室外運動，或工作間歇時做一些室內的徒手體操，這就是積極性休息。

　　一般來說，腦力活動中能間插做一次廣播體操，形成規律，最為理想。久坐后容易出現暫時頸部酸痛，如果通過頸部活動的放松，仍覺酸痛，則應進行專門檢查。